Обильные застолья могут нанести вред нашей фигуре. Что делать? Советы немецких диетологов.
Читать далее http://Как%20вернуть%20фигуру%20после%20праздников?%20Советы%20немецких%20диетологов
диеты
Компас еды: ученые опубликовали новую таблицу полезности продуктов
Научная группа из Школы диетологии им. Фридмана в Тафтсе разработала новый инструмент, который поможет потребителям, продовольственным компаниям, ресторанам и кафетериям выбирать и производить более здоровую пищу, а также должностным лицам для выработки разумной государственной политики в области питания.
Как приготовить диетические котлеты из курицы (с творогом и морковью)
Диетические куриные котлеты с творогом и морковью
Красивые, ароматные котлетки, в которых сочетаются сочная сладкая морковь, приятная кислинка творога и диетическое куриное мясо. Морковь здесь остается немного хрустящей, но это играет только в плюс. Эти котлеты также можно обжарить на сковороде, но, по мне, из духовки гораздо вкуснее.
Самые опасные последствия диет: список из 8 последствий
8 опасных последствий диет
Вредные последствия диет — как мы вредим нашему здоровью жесткими диетами. Многие женщины в погоне за идеальными параметрами неоднократно садились на какую-либо диету, или хотя бы задумывались об этом.
Способ здорово питаться без мяса и не испытывать дефицит белков – американский диетолог
Диетолог назвала способ здорово питаться без мяса
Американский диетолог Дон Блатнер (Dawn Blatner) назвала способ, как можно здорово питаться без мяса и не испытывать дефицит белков. Об этом пишет Yahoo Life.
Краткая история ужасающих диет — ленточные черви, желчные бобы и копыта
© Jamie Matocinos/Unsplash
Ленточные черви, желчные бобы и копыта: краткая история ужасающих диет
Диетолог перечислила незаменимые продукты для желающих похудеть
Названы незаменимые для похудения продукты
Диетолог Ольга Деккер в своем блоге перечислила незаменимые для желающих похудеть продукты. Специалист посоветовала есть в качестве перекуса фрукты и ягоды, так как в них содержится много клетчатки. Наибольшее ощущение сытости, по ее словам, дарят яблоки и апельсины.
Читать далее http://Диетолог%20перечислила%20незаменимые%20продукты%20для%20желающих%20похудеть
Что такое русская диета
Продолжительность: до 2-х месяцев. Результат: минус 1,5 кг в неделю
Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными. Для нормализации водно-солевого баланса сокращается количество потребляемой пищи. Не поощряется также добавление в блюда жирных и острых соусов, перца, горчицы и майонеза в больших количествах.
Читать далее http://Что%20такое%20русская%20диета
Диета Филатова — углеводное чередование
Диета Филатова основывается на углеводном чередовании. Благодаря такой диете за недлительный период времени можно избавиться от лишнего жира, не потеряв при этом мышечной массы. Главное, нужно решить, что желаемый срок избавление от лишнего веса, после неукоснительно соблюдать план питание.
Читать далее http://Диета%20Филатова%20—%20углеводное%20чередование
Рецепт вкусного салата с креветками, яйцом и горошком
Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком!
В одной порции такого салата: 291 ккал.
Читать далее http://Рецепт%20вкусного%20салата%20с%20креветками,%20яйцом%20и%20горошком
За 10 дней 4-8 кг минус! Простые советы похудения
За 10 дней 4-8 кг минус!
Самое главное — не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды. Солить — нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда. Забыть про сахар и алкоголь. Желательно исключить из рациона кофе, лучше замените его травяным, зеленым или белым чаем. Рекомендуется выпивать 1 ч/л оливкового или льняного масла по утрам, в этом случае в салат масло уже не добавляем. Когда кушаем грейпфрут совместно с яйцами, не стараемся впихнуть в себя весь, 3-4 долек с кожицей будет вполне достаточно. И пейте воду!!! 1-2 стакана с утра и за 20 мин до каждого приема пищи.
Читать далее http://За%2010%20дней%204-8%20кг%20минус!%20Простые%20советы%20похудения
В копилку заблуждений: диета делает фигуру стройной
Диета делает фигуру стройной?
Немцы едят все меньше и меньше и все же становятся все толще и толще. Да и не только мы. «Во всем западном мире мания диеты и диетического питания рука об руку идет с возрастанием тучности» («Нью Сайнтист»). Несмотря на прямо-таки истерическое увлечение всевозможными процедурами похудания, средний вес тела взрослого человека во всех богатых развитых странах постепенно увеличивается. Немецкое общество питания сообщает такие данные о людях, вес которых выше нормального или просто избыточный: от 18% (в возрасте 18–24 года) до 75% (в возрасте 55–64 года). Сходные цифры приводятся по самой богатой стране мира – США. Там вес, превышающий норму, имеют 43% всех взрослых мужчин и 40% всех женщин. В Канаде соответствующие цифры составляют 49 и 40%, в Англии 40 и 32%, в Австралии 41 и 31%, в Нидерландах 38 и 30%. Мало того, что эти показатели весьма высоки в абсолютном выражении, они превышают соответствующие данные за 10 или 20 лет до того.
Читать далее
Модельная диета на три дня
Диета: Модельная (3-х дневная)
Завтрак. В 8.00 яйцо всмятку, чашка зеленого чая.
Обед. В 13.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Ужин. В 16.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Читать далее http://Модельная%20диета%20на%20три%20дня
Фитнес или тренажерный зал: выбираем подходящую нагрузку
Какую нагрузку выберете вы?
До пляжного сезона остается совсем мало времени, мы уверены, что вы продолжаете готовиться вместе с нами, чтобы к моменту выхода на пляж, нашей фигуре можно было позавидовать. Сегодня мы поговорим о том, какую нагрузку выбрать — в фитнес— или тренажерном зале. Мы подробно рассмотрим все плюсы и минусы, чтобы вам было проще сделать правильный выбор.
Читать далее
Диета с томатным соком
Диета с томатным соком
Томатный сок является, пожалуй, одним из самых полезных соков, так как имеет щелочную реакцию (это хорошо для организма). Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, кальцием, калием, магнием. Теперь вы понимаете, какой положительный заряд вы дадите своему организму этой диетой!
Читать далее http://Диета%20с%20томатным%20соком
Употреблять кофе для «сжигания жиров» опасно для здоровья
Диетолог предупредила об опасности похудения с помощью кофе
Как рассказала в беседе с радио Sputnik профессор ФМБА России, диетолог Маргарита Королева: употреблять кофе для «сжигания жиров» опасно для здоровья. Похудеть с помощью кофе люди пытаются за счет кофеина, который бодрит и ускоряет сокращение сердечной мышцы, что требует сжигания большего количества калорий.
Читать далее http://Употреблять%20кофе%20для%20«сжигания%20жиров»%20опасно%20для%20здоровья
Как победить тягу к сладостям?
А что у нас на сладкое?..
Иногда наша любовь к сладостям: конфетам, шоколаду, тортам, пончикам и булочкам, становится столь сильна, что больше походит на зависимость. И это неудивительно, ведь они так приятны на вкус, сытны и притягательны. Мягкое тесто, тягучая карамель, тающий шоколад, нежный крем создают неповторимые ощущения во рту. Благодаря этому сладости обрели статус самого быстрого и недорогого способа получить удовольствие. Но за удовольствия, как известно, приходится платить. И расплатой становятся лишние килограммы и нарушенное здоровье.
Читать далее http://Как%20победить%20тягу%20к%20сладостям?
Диета Брауна — основные правила и результаты
Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.
Читать далее http://Диета%20Брауна%20—%20основные%20правила%20и%20результаты
Банановые блинчики (диетическое питание)
4-5 бананов
0,5 ст. молока
0,5 ст. муки
щепотка соли
1 яйцо
126 кал на 100 г
Приготовление банановых блинчиков:
Вбросить в блендер яйцо и соль, немного взбить.
Читать далее http://Банановые%20блинчики%20(диетическое%20питание)
Молочная диета (на любителя)
Диета на любителя, в итоге которой за 7 дней может уйти 5 кг.
В первый день пейте по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов, следующий день — по 1 стакану каждые 1,5 часа, третий день — по 1 стакану каждый час. Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш организм легко принимает столько молока). Молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно только слегка подогревать. Его нужно процеживать очень медленно, лучше всего через соломинку.
Читать далее http://Молочная%20диета%20(на%20любителя)