Рецепт вкусного салата с креветками, яйцом и горошком

Рецепт вкусного салата с креветками, яйцом и горошком

Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком!

В одной порции такого салата: 291 ккал.

Белки — 25 г
Жиры — 11 г
Углеводы — 19 г

Салат получается очень сытным, но в то же время и лёгким. Я могу за день съесть запросто 2 порции, как сегодня, на обед и ужин. Люблю его за отличный состав БЖУ, быстроту приготовления и обалденный нежный и сочный вкус!

Всё, что потребуется, это:

креветки очищенные отварные 75 г

1 отварное яйцо крупного размера размера

авокадо — 50 г

сладкий зелёный перец — 50 г

помидор — 100 г

замороженный горошек — 50 г

йогурт греческий или натуральный — 25 г
(можно заменить на некислую сметану маложирную)

лук шалот (или обычный зелёный лук) — 2 г

Рецепт вкусного салата с креветками, яйцом и горошком

1. Отварите яйцо и креветки.

2. Залейте кипятком замороженный горошек и оставьте на 2-3 минуты размораживаться.

3. Порежьте все ингредиенты на мелкие кусочки.

4. Перемешайте всё с 25 граммами йогурта, добавьте специи для салатов и немного соли!

Смотрите также:   Основные правила смузи-диеты

Готово!

03/09/2012

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.