Диета Филатова — углеводное чередование

Диета Филатова   углеводное чередование

Диета Филатова основывается на углеводном чередовании. Благодаря такой диете за недлительный период времени можно избавиться от лишнего жира, не потеряв при этом мышечной массы. Главное, нужно решить, что желаемый срок избавление от лишнего веса, после неукоснительно соблюдать план питание.

Во время диеты следует изменять количество поступающих в организм углеводов. При этом нужно руководствоваться такой схемой. Процесс избавления от жира делится на несколько циклов по четыре дня в каждом.

*****

Первый два дня цикла количество углеводов минимально.

На третий день углеводов нужно много. Четвертый день – умеренное количество углеводов.

Кроме этого, следует обращать внимание на количество белковой еды. Килограммы будут неравномерно уходить, но это нормальное явление.

Составить индивидуальный график приема еды и определить, какое нужно количество углеводов потреблять, можно при консультации с врачом. Они вам объяснят, как питаться правильно в соответствии с половыми и возрастными особенностями, а также ориентируясь на личные пристрастия.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также:   Болезнь иммунитета. Как вырастить здорового ребёнка?