Фитнес или тренажерный зал: выбираем подходящую нагрузку

Фитнес или тренажерный зал: выбираем подходящую нагрузку

Какую нагрузку выберете вы?

До пляжного сезона остается совсем мало времени, мы уверены, что вы продолжаете готовиться вместе с нами, чтобы к моменту выхода на пляж, нашей фигуре можно было позавидовать. Сегодня мы поговорим о том, какую нагрузку выбрать — в фитнес— или тренажерном зале. Мы подробно рассмотрим все плюсы и минусы, чтобы вам было проще сделать правильный выбор.
Читать далее

Ходьба по лестнице — отличная кардиотренировка!

Ходьба по лестнице   отличная кардиотренировка!

Ходьба по лестнице – отличное кардио

Не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал, бегать по улице вы не можете и стесняетесь, а похудеть-то хочется… Что же делать? Наверное, каждый из нас живет в многоквартирном доме, или, по крайней мере, есть какая-нибудь многоэтажка рядышком.
Читать далее http://Ходьба%20по%20лестнице —%20отличная%20кардиотренировка!

Простая тренировка для полных людей

Простая тренировка для полных людей

Супер простая тренировка для полных людей, чтобы похудеть и укрепить мышцы

Видео тренировки было в этом посте: «Вы часто просите нас сделать ролик о похудении для полных людей. Дело в том, что таким людям трудно выполнять некоторые упражнения, а кардионагрузки и прыжки вовсе запрещены. Но это не значит, что не нужно заниматься спортом и собой! Специально для вас мы подобрали хорошие упражнения, которые может сделать человек любой комплекции. Поехали!»
Читать далее http://Простая%20тренировка%20для%20полных%20людей

Чем полезны кардиотренировки: как справиться со стрессом

Чем полезны кардиотренировки: как справиться со стрессом

Чем полезны кардиотренировки и как они помогают справиться со стрессом?

ХХI век — это современная эпоха скоростей, новых преобразований и стрессов. Темп жизни становится еще более требовательнее. И, наверное, нет человека, который бы не столкнулся со стрессом.
Читать далее

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

Тренировки для полных людей просто необходимы. Ведь это отличный шанс привести свой вес в норму! Но не стоит сразу записывать себя в наиболее тяжелую по весу категорию и выполнять упражнения для полных. Лучше для начала проконсультироваться с врачом или профессиональным фитнес-инструктором.
Читать далее

Как убрать жир с боков мужчине

Как убрать жир с боков мужчине

Убрать жир с боков!

Привлекательный мужчина должен обладать рельефным прессом без жира и крепкой мускулатурой. Увы, животы и складки на боках сегодня встречаются у мужчин так же часто, как и у женщин. Если вы готовы приложить старания и проявить упорство в достижении цели, кстати, не такой легкой, как хотелось бы, — вперед. Естественно правильное питание и абонемент в фитнес-зал – ваши лучшие друзья и соратники в этой борьбе.
Читать далее http://Как%20убрать%20жир%20с%20боков%20мужчине

Переход к частым тренировкам повышает риск смерти

Переход к частым тренировкам повышает риск смерти

Раскрыт признак скорой смерти

Ученые Школы общественного здоровья и здравоохранения при Университете Джонса Хопкинса в США пришли к выводу, что переход от продолжительной физической активности к частым и коротким тренировкам может рассматриваться как признак повышения риска преждевременной смерти.
Читать далее http://Переход%20к%20частым%20тренировкам%20повышает%20риск%20смерти

Выявлена неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин

Выявлена неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин

Исследователи из Университета Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа. Об этом пишет Medicalxpress.

Читать далее http://Выявлена%20неожиданная%20опасность%20регулярных%20тренировок%20для%20женщин

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

Ты замечал, что кто-то может молча перенести пролитый на руку горячий чай, а кто-то визжит (и это не обязательно девушка) от простой занозы? Во много здесь все зависит от уровня болевого порога, и чем он выше, тем проще человеку переносить мелкие и не только травмы. Профессиональные бойцы, например, сознательно подвергают свое тело умеренным пыткам, чтобы повысить устойчивость к боли, без которой, как известно, не обходится ни один бой. Ну, а что нам мешает сделать то же самое, пусть и в более мирных целях?!
Читать далее http://5%20крутых%20упражнений,%20которые%20повысят%20болевой%20порог

Жесткая тренировка будущих мастеров кунг-фу

Жесткая тренировка будущих мастеров кунг фу

Когда-то в еще советские времена появления первых видеосалонов были неимоверно популярны боевики про монахов Шаолиня. Они показывали неимоверное владение экзотическим тогда искусством кунг-фу. Это сейчас уже никого не удивляют старички в парке и множество школ. Но Шаолинь с тех пор стал настоящей приманкой для туристов.

Читать далее http://Жесткая%20тренировка%20будущих%20мастеров%20кунг-фу

Как натренировать суперпамять: советы рекордсмена по запоминанию

Как натренировать суперпамять: советы рекордсмена по запоминанию

Рекордсмен по запоминанию числа Пи и тренер по развитию функций мозга поделились секретами развития суперпамяти

В Украине появился новый «доктор Пи». 24-летний инженер из Сум Артем Гарин недавно установил рекорд, зафиксированный Национальным реестром рекордов: перечислил наизусть 5000 знаков после запятой числа Пи (3,14). «Это является международным ментальным состязанием и используется для объективной оценки памяти. Ведь последовательность этих цифр не может быть выстроена посредством ассоциативных связей, смухлевать сложно», — рассказал нам Артем. По словам парня, повторить его рекорд может любой желающий, для этого не обязательно владеть сверхспособностями.
Читать далее

Тренировка памяти и внимания по методике спецслужб

Тренировка памяти и внимания по методике спецслужб

Проблемы с памятью и вниманием становятся все более распространены. Количество информации в современном мире столько, что мозг просто не успевает адаптироваться к новым ситуациям. Сотрудники спецслужб используют особые методы для решения всех этих проблем.
Читать далее http://Тренировка%20памяти%20и%20внимания%20по%20методике%20спецслужб

Как накачаться на турнике: тренировка по воркауту

Как накачаться на турнике: тренировка по воркауту

Что такое воркаут и как можно прокачать свое тело на уличной площадке? На все эти вопросы отвечает Михаил Китаев! Мы провели тренировку со спортсменом и выяснили, как можно набрать мышечную массу на перекладине и брусьях.
Читать далее

Стройные ноги и упругая попа в домашних условиях

Стройные ноги и упругая попа в домашних условиях

Хотите заниматься фитнесом дома или на даче? Нет ничего невозможного! Мы устроили тренировку с чемпионкой «Олимпии» по фитнесу Екатериной Красавиной и выяснили, какие же упражнения можно сделать в домашних условиях. Екатерина предложила нам комплекс для ног и попы, ведь это одни из самых важных групп мышц женской фигуры!

Читать далее http://Стройные%20ноги%20и%20упругая%20попа%20в%20домашних%20условиях

Пять видов спорта, чтобы быстро похудеть

Пять видов спорта, чтобы быстро похудеть

Что выбрать, когда нужно срочно сбросить лишние килограммы

На дворе лето, жара, а вы так и не собрались заняться собой и привести себя в форму? Можно, конечно, недельку поголодать, но это способ экстремальный — вредный для здоровья. Кроме того, ненадёжный: давно доказано, что быстро сброшенные килограммы вскоре возвращаются с лихвой. Поэтому лучше всё-таки выбрать спорт: да, это сложнее и чуть дольше.

Читать далее http://Пять%20видов%20спорта,%20чтобы%20быстро%20похудеть

Разрушители мифов: 5 главных заблуждений о жиросжигании

Разрушители мифов: 5 главных заблуждений о жиросжигании

Перед летом многие садятся на диету и приобретают абонемент в спортзал. Но чтобы добиться желаемой трансформации тела, нужно для начала избавиться от типичных заблуждений, сидящих в голове. Звезда пляжного бодибилдинга Денис Гусев рассказал о 5 главных заблуждениях, которые мешают вам похудеть.

Читать далее

Инструкция в картинках: как научиться жонглировать мячиками

Вы умеете жонглировать предметами?

Вы тоже можете научиться ловко жонглировать тремя предметами (шарами, помидорами, яблоками, карандашами, девушками). С помощью анимированных картинок и пояснений к ним в этом посте процесс учебы будет предельно простым и понятным.

Читать далее

Делайте эти упражнения, если вам дороги ваши глаза!

Тренировка для глаз особенно важна для тех, кто много времени сидит за компьютером. Серфинг в интернете и просмотр картинок и шрифтов разных размеров и цвета создают невероятно сильное напряжение на глазные мышцы.

Читать далее http://Делайте%20эти%20упражнения,%20если%20вам%20дороги%20ваши%20глаза!

Как тренируют бортпроводников

Cathay Pacific – одна из крупнейших мировых авиакомпаний. Согласно рейтингу Skytrax, Cathay Pacific четырежды (в том числе и в прошлом году) признавалась лучшим авиаперевозчиком мира – чаще, чем любая другая авиакомпания. Титул «Лучшая авиакомпания мира» по версии Skytrax – высшая награда в гражданской авиации, которая только вообще существует. К сожалению, после 1 июня прекратятся прямые перелеты из Москвы в Гонконг, но авиакомпания продолжит присутствовать в России. Во-первых, остается офис, а во-вторых, появится возможность летать с помощью авиакомпаний-партнеров что, как ни странно, получится едва ли не дешевле, чем напрямую из Москвы. Но пост не об этом.

Читать далее http://Как%20тренируют%20бортпроводников