Самая легкая и очень полезная зарядка

Начинайте день бодро: легкая и очень полезная зарядка

Несмотря на то, что порой трудно заставить себя сделать хотя бы одно упражнение, небольшой комплекс упражнений подарит вам здоровье и бодрость.
Читать далее http://Самая%20легкая%20и%20очень%20полезная%20зарядка

Растяжка в домашних условиях: упражнения и видео

Растяжка в домашних условиях: упражнения и видео

Растяжка в домашних условиях: упражнения и видео-уроки для начинающих

Приверженцы силовых и аэробных направлений в спорте часто игнорируют растяжку в своих тренировках, не придавая ей никакого значения. А ведь это напрасно, растягивание мышц способно не просто сделать мышцы эластичными, но и сильными и подтянутыми.

Читать далее

5 легких, но эффективных упражнений для красивой осанки

5 легких, но эффективных упражнений для красивой осанки

5 легких, но эффективных упражнений для красивой осанки

Сидячая работа перед компьютером, сутулость и мечты о красивой осанке — это о тебе? Тогда скорее читай наш материал и практикуй эффективные упражнения для правильной осанки, которые сделают из тебя королеву.

Читать далее http://5%20легких,%20но%20эффективных%20упражнений%20для%20красивой%20осанки

10-минутные упражнения для быстрого сброса веса

10 минутные упражнения для быстрого сброса веса

Ушло 100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого сброса веса

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени?
Читать далее http://10-минутные%20упражнения%20для%20быстрого%20сброса%20веса

Простая тренировка для полных людей

Простая тренировка для полных людей

Супер простая тренировка для полных людей, чтобы похудеть и укрепить мышцы

Видео тренировки было в этом посте: «Вы часто просите нас сделать ролик о похудении для полных людей. Дело в том, что таким людям трудно выполнять некоторые упражнения, а кардионагрузки и прыжки вовсе запрещены. Но это не значит, что не нужно заниматься спортом и собой! Специально для вас мы подобрали хорошие упражнения, которые может сделать человек любой комплекции. Поехали!»
Читать далее http://Простая%20тренировка%20для%20полных%20людей

Как повысить уровень интеллекта

Как повысить уровень интеллекта

Как повысить уровень IQ

Привычка — дело хорошее, жаль прирастает она к нам порой так крепко, что отдирать приходится вместе с кожей. Но только отодрав и начав отходить от шаблонного поведения и мышления, можно начать развивать свою способность мыслить — прокачать серое вещество. Казалось бы, что плохого, что мы так привязаны к своим маленьким слабостям и ходим по накатанной дорожке каждый день. Но именно эта маниакальная привязанность к привычному образу жизни таит в себе первопричины зловонной застойной атмосферы, пресловутой «зоны комфорта», из которой так не хочется выбираться.
Читать далее http://Как%20повысить%20уровень%20интеллекта

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

Тренировки для полных людей просто необходимы. Ведь это отличный шанс привести свой вес в норму! Но не стоит сразу записывать себя в наиболее тяжелую по весу категорию и выполнять упражнения для полных. Лучше для начала проконсультироваться с врачом или профессиональным фитнес-инструктором.
Читать далее

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.
Читать далее http://5%20упражнений,%20которые%20покажут,%20насколько%20молодо%20ваше%20тело

Как исправить осанку домашними упражнениями

Как выровнять плохую осанку — упражнения для дома

Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.
Читать далее http://Как%20исправить%20осанку%20домашними%20упражнениями

Всего одно упражнение для королевской осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Читать далее http://Всего%20одно%20упражнение%20для%20королевской%20осанки

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

Классификация поз йоги

Йога означает соединение, интеграцию, слияние. Это древняя, полученная из Индии, практическая система самопознания. Сегодня миллионы людей скручивают свои тела в самых замысловатых позах (асанах), называемых йогой. Сколько асан существует — нельзя определить точно. В одном из старых йогических текстов «Горакша Паддхати» говорится что их на Земле столько, сколько живых существ и названия знает только Бог Шива.
Читать далее

Упражнения для профилактики сколиоза и кифоза у детей

Упражнения для профилактики сколиоза и кифоза у детей

Хрупкие спины наших детей постоянно в зоне риска: ранцы, школьные парты, сидение за гаджетами. Для профилактики проблем с позвоночником есть ряд простых упражнений, которые мы рекомендуем делать ежедневно. И тебе, мама, тоже.
Читать далее http://Упражнения%20для%20профилактики%20сколиоза%20и%20кифоза%20у%20детей

Как «заработать» округлые ягодицы

Как «заработать» округлые ягодицы

Как «заработать» округлые ягодицы

Что притягивает мужские взгляды как магнитом? Правильно! Красивые, упругие, а главное — округлые ягодицы. В любой одежде, будь то коктейльное платье или самые обычные джинсы, эта выдающаяся часть тела выглядит просто превосходно.
Читать далее http://Как%20«заработать»%20округлые%20ягодицы

7 упражнений для всего тела из мира блокбастеров

7 упражнений для всего тела из мира блокбастеров

Кинофитнес с Денисом Семенихиным: 7 необычных упражнений для всего тела из мира кино. Повторяем за героями Сильвестра Сталлоне, Дэниела Крэйга и Киану Ривза!

«Фильм Про» совместно с телеканалом «Синема» и известным спортивным блогером, фитнес-гуру, автором книг по фитнесу, исполнителем главной роли в картине «Бодибилдер», телеведущим, лауреатом премии «ТЭФИ» Денисом Семенихиным составил уникальную тренировочную программу на все группы мышц, которую можно как на улице, так и дома. На создание этого комплекса Дениса вдохновили... известные блокбастеры.
Читать далее http://7%20упражнений%20для%20всего%20тела%20из%20мира%20блокбастеров

Топ упражнений для сжигания жира

Топ упражнений для сжигания жира

Снизить вес помогает интенсивная кардионагрузка: быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде. Но если есть желание разнообразить тренировки, тогда предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений, направленных на снижение жировой массы тела. Каждое из предложенных ниже упражнений нужно выполнять по 20-30 раз, отдыхая в перерывах по 1,5-2 минуты.

Читать далее http://Топ%20упражнений%20для%20сжигания%20жира

Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений

Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений

Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений

Чем быстрее хочется убрать жир на животе, тем больше нужно тренироваться и тем сложнее будут упражнения. А раз уж выдалась неделя когда себя нужно занять — самое время стереть пыль с гантелей. Эти 5 упражнений не требуют спортзала, и их можно начать выполнять в любой момент.
Читать далее

Правда ли, что глубокие приседания вредны для коленей

Правда ли, что глубокие приседания вредны для коленей

Завсегдатаи тренажерных залов уверены, что глубокие приседания вредны для суставов. Часто такие утверждения можно услышать и от тренерского состава. Они напутствуют начинающих качков, что приседать нужно неглубоко, а так, чтобы бедра были параллельны полу. Иначе перегруженные колени могут дать сбой. Будут стираться хрящи и повреждаться связки.
Читать далее http://Правда ли,%20что%20глубокие%20приседания%20вредны%20для%20коленей

Как полярники убирают бытовой стресс

Как полярники убирают бытовой стресс

Как полярники избавляются от бытового стресса

Для многих бытовой стресс — неизбежное явление, с которым они просто смирились. В результате напряжение копится, а для здоровья в этом нет ничего хорошего. Существуют разные способы борьбы со стрессом, но наиболее успешные тактики используются там, где люди месяцами видят ограниченное пространство и одни и те же лица вокруг. В-первую очередь, это космонавты и полярники. Их техника избежания стресса очень эффективна.
Читать далее http://Как%20полярники%20убирают%20бытовой%20стресс

Как бегать с пользой и удовольствием

Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков

Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника, но понятия не имеешь, с чего начать, ничего страшного. С этим сталкиваются почти все новички. И мы готовы тебе помочь
Читать далее http://Как%20бегать%20с%20пользой%20и%20удовольствием