упражнения

Как повысить уровень интеллекта

bobot Рубрика НаукаМетки , Коммент.

Как повысить уровень интеллекта

Как повысить уровень IQ

Привычка — дело хорошее, жаль прирастает она к нам порой так крепко, что отдирать приходится вместе с кожей. Но только отодрав и начав отходить от шаблонного поведения и мышления, можно начать развивать свою способность мыслить — прокачать серое вещество. Казалось бы, что плохого, что мы так привязаны к своим маленьким слабостям и ходим по накатанной дорожке каждый день. Но именно эта маниакальная привязанность к привычному образу жизни таит в себе первопричины зловонной застойной атмосферы, пресловутой «зоны комфорта», из которой так не хочется выбираться.
Читать далее http://Как%20повысить%20уровень%20интеллекта

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки , Коммент.

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

Тренировки для полных людей просто необходимы. Ведь это отличный шанс привести свой вес в норму! Но не стоит сразу записывать себя в наиболее тяжелую по весу категорию и выполнять упражнения для полных. Лучше для начала проконсультироваться с врачом или профессиональным фитнес-инструктором.
Читать далее

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки , Коммент.

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.
Читать далее http://5%20упражнений,%20которые%20покажут,%20насколько%20молодо%20ваше%20тело

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки , Коммент.

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

Классификация поз йоги

Йога означает соединение, интеграцию, слияние. Это древняя, полученная из Индии, практическая система самопознания. Сегодня миллионы людей скручивают свои тела в самых замысловатых позах (асанах), называемых йогой. Сколько асан существует — нельзя определить точно. В одном из старых йогических текстов «Горакша Паддхати» говорится что их на Земле столько, сколько живых существ и названия знает только Бог Шива.
Читать далее

Упражнения для профилактики сколиоза и кифоза у детей

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки , , , Коммент.

Упражнения для профилактики сколиоза и кифоза у детей

Хрупкие спины наших детей постоянно в зоне риска: ранцы, школьные парты, сидение за гаджетами. Для профилактики проблем с позвоночником есть ряд простых упражнений, которые мы рекомендуем делать ежедневно. И тебе, мама, тоже.

Читать далее http://Упражнения%20для%20профилактики%20сколиоза%20и%20кифоза%20у%20детей

7 упражнений для всего тела из мира блокбастеров

bobot Рубрика Культура, СпортМетки , Коммент.

7 упражнений для всего тела из мира блокбастеров

Кинофитнес с Денисом Семенихиным: 7 необычных упражнений для всего тела из мира кино. Повторяем за героями Сильвестра Сталлоне, Дэниела Крэйга и Киану Ривза!

«Фильм Про» совместно с телеканалом «Синема» и известным спортивным блогером, фитнес-гуру, автором книг по фитнесу, исполнителем главной роли в картине «Бодибилдер», телеведущим, лауреатом премии «ТЭФИ» Денисом Семенихиным составил уникальную тренировочную программу на все группы мышц, которую можно как на улице, так и дома. На создание этого комплекса Дениса вдохновили… известные блокбастеры.
Читать далее http://7%20упражнений%20для%20всего%20тела%20из%20мира%20блокбастеров

Фитнес-йога: 5 главных отличий от классической практики

bobot Рубрика Здоровье, СпортМетки , , Коммент.

Фитнес йога: 5 главных отличий от классической практики

Что такое фитнес-йога и чем она отличается от йоги в ее классическом понимании?

Уверены, что кто-то догадывается об этих отличиях, но зачастую многие не видят принципиальной разницы. И они правы, потому что ее попросту нет. Фитнес-йога — это одно из наиболее демократичных и «цивилизованных» направлений йога-практики, которое зародилось в США и вскоре завоевало популярность не только среди американцев, но и по всей Европе. Если вы не знаете, чем отличается фитнес-йога от классической практики, эта статья для вас.

Читать далее

Гимнастика для похудения после кесарева

bobot Рубрика Здоровье, СпортМетки , , Коммент.

Гимнастика для похудения после кесарева

Если вы перенесли кесарево сечение, это вовсе не означает, что вам противопоказана гимнастика для похудения. Да, операция – это дополнительные ограничения, и восстанавливаться после нее вам будет тяжелее, чем после естественных родов. Но если вы займетесь гимнастикой в первые же дни, то ощутите, как благотворно это повлияет на самочувствие.

Читать далее http://Гимнастика%20для%20похудения%20после%20кесарева

Упражнения для расслабления ног от балерины Карлы Фраччи

bobot Рубрика Здоровье, СпортМетки , , Коммент.

Упражнения для расслабления ног от балерины Карлы Фраччи

От боли и напряжения в мышцах ног страдают, конечно, не только балерины — эти ощущения знакомы и фитнесистам, и бегунам, и любительницам высоких каблуков. Но именно артистам балета правильный релакс крайне важен: он помогает им выдерживать ежедневные многочасовые репетиции и спектакли. Своим рецептом расслабления поделилась легендарная итальянская балерина Карла Фраччи.

Читать далее http://Упражнения%20для%20расслабления%20ног%20от%20балерины%20Карлы%20Фраччи

Как вернуть стройное тело после родов

bobot Рубрика Здоровье, СпортМетки , , Коммент.

Упражнения после родов для стройности, которые рекомендует выполнять Манди Ингбер, известный инструктор по йоге (на первом видео с упражнениями стройности).

Читать далее http://Как%20вернуть%20стройное%20тело%20после%20родов

Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений

bobot Рубрика Здоровье, СпортМетки , Коммент.

Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений

Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений

Чем быстрее хочется убрать жир на животе, тем больше нужно тренироваться и тем сложнее будут упражнения. А раз уж выдалась неделя когда себя нужно занять — самое время стереть пыль с гантелей. Эти 5 упражнений не требуют спортзала, и их можно начать выполнять в любой момент.
Читать далее

Правда ли, что глубокие приседания вредны для коленей

fiest0 Рубрика ЗдоровьеМетки , Коммент.

Завсегдатаи тренажерных залов уверены, что глубокие приседания вредны для суставов. Часто такие утверждения можно услышать и от тренерского состава. Они напутствуют начинающих качков, что приседать нужно неглубоко, а так, чтобы бедра были параллельны полу. Иначе перегруженные колени могут дать сбой. Будут стираться хрящи и повреждаться связки.
Читать далее http://Правда ли,%20что%20глубокие%20приседания%20вредны%20для%20коленей

Правда ли, что глубокие приседания вредны для коленей

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки , Коммент.

Правда ли, что глубокие приседания вредны для коленей

Завсегдатаи тренажерных залов уверены, что глубокие приседания вредны для суставов. Часто такие утверждения можно услышать и от тренерского состава. Они напутствуют начинающих качков, что приседать нужно неглубоко, а так, чтобы бедра были параллельны полу. Иначе перегруженные колени могут дать сбой. Будут стираться хрящи и повреждаться связки.
Читать далее http://Правда ли,%20что%20глубокие%20приседания%20вредны%20для%20коленей

Как полярники убирают бытовой стресс

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки , , , Коммент.

Как полярники убирают бытовой стресс

Как полярники избавляются от бытового стресса

Для многих бытовой стресс — неизбежное явление, с которым они просто смирились. В результате напряжение копится, а для здоровья в этом нет ничего хорошего. Существуют разные способы борьбы со стрессом, но наиболее успешные тактики используются там, где люди месяцами видят ограниченное пространство и одни и те же лица вокруг. В-первую очередь, это космонавты и полярники. Их техника избежания стресса очень эффективна.
Читать далее http://Как%20полярники%20убирают%20бытовой%20стресс

Всего одно упражнение для королевской осанки

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки Коммент.

Всего одно упражнение для королевской осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Читать далее http://Всего%20одно%20упражнение%20для%20королевской%20осанки

Как бегать с пользой и удовольствием

bobot Рубрика ЗдоровьеМетки , , , Коммент.

Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков

Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника, но понятия не имеешь, с чего начать, ничего страшного. С этим сталкиваются почти все новички. И мы готовы тебе помочь
Читать далее http://Как%20бегать%20с%20пользой%20и%20удовольствием

5 мощнейших упражнений для развития дикции

bobot Рубрика КультураМетки , Коммент.

5 мощнейших упражнений для развития дикции

Кадр фильма «Король говорит!» (2010)

Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. Сохраните себе на стену, чтобы не потерять!

Читать далее http://5%20мощнейших%20упражнений%20для%20развития%20дикции