Что такое фитнес-йога и чем она отличается от йоги в ее классическом понимании?

Уверены, что кто-то догадывается об этих отличиях, но зачастую многие не видят принципиальной разницы. И они правы, потому что ее попросту нет. Фитнес-йога — это одно из наиболее демократичных и «цивилизованных» направлений йога-практики, которое зародилось в США и вскоре завоевало популярность не только среди американцев, но и по всей Европе. Если вы не знаете, чем отличается фитнес-йога от классической практики, эта статья для вас.

Читать далее

Если вы перенесли кесарево сечение, это вовсе не означает, что вам противопоказана гимнастика для похудения. Да, операция – это дополнительные ограничения, и восстанавливаться после нее вам будет тяжелее, чем после естественных родов. Но если вы займетесь гимнастикой в первые же дни, то ощутите, как благотворно это повлияет на самочувствие.

Читать далее http://Гимнастика%20для%20похудения%20после%20кесарева

От боли и напряжения в мышцах ног страдают, конечно, не только балерины — эти ощущения знакомы и фитнесистам, и бегунам, и любительницам высоких каблуков. Но именно артистам балета правильный релакс крайне важен: он помогает им выдерживать ежедневные многочасовые репетиции и спектакли. Своим рецептом расслабления поделилась легендарная итальянская балерина Карла Фраччи.

Читать далее http://Упражнения%20для%20расслабления%20ног%20от%20балерины%20Карлы%20Фраччи

Упражнения после родов для стройности, которые рекомендует выполнять Манди Ингбер, известный инструктор по йоге (на первом видео с упражнениями стройности).

Читать далее http://Как%20вернуть%20стройное%20тело%20после%20родов

8 секретов гигантской мускулатуры

Вы уже не первый месяц потеете под штангой, но результаты, скажем так, слегка разочаровывают: вы не набираете массу и не получаете желаемого рельефа. Ваша грудь могла бы быть мощнее, ваша спина могла бы быть шире. И вы могли бы иметь куда более жилистые дельты и накачанные бицепсы. Друзья, вам нужен небольшой толчок.

Читать далее

Анализируя знаменитую систему 5-ти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух. Ежедневно выполняя данную гимнастику, можно заметно улучшить не только общее состояние организма, но и укрепить мышцы, растянуть позвоночник, повысить трудоспособность и укрепить силу воли. А занимает гимнастика всего лишь 10 минут в день. Следует отметить, что эффективность занятий можно оценить лишь при регулярных занятиях. Так что не стоит лениться, а поставить цель — систематика даст о себе знать в скором времени!

Читать далее

Гимнастика для глаз — 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Читать далее

Нужна ли тибетская гормональная гимнастика?

В нашей стране эти упражнения называются «тибетская гормональная гимнастика», хотя никто не проверял показатели гормонов до и после занятий. Влияние на эндокринные железы подтверждается по эффективности проявлений, самочувствию. Все, кто занимается, отмечают омолаживающие признаки как во внешности, так и в своем настроении, жизненной активности.

Читать далее http://Тибетская%20гормональная%20гимнастика,%20которую%20монахи%20подарили%20в%20благодарность

Малоподвижный образ жизни сейчас стал обыденностью, ведь большинство людей проводят почти всё своё время в офисе. Из-за этого могут возникнуть не только проблемы с фигурой, но и со здоровьем. Как найти баланс, рассказал Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов.

Читать далее http://5%20советов%20и%205%20упражнений%20для%20фитнеса%20прямо%20на%20рабочем%20месте

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

Основные простые упражнения, которые подарят вам здоровье и долголетие…

На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

Читать далее http://Основные%20упражнения%20для%20здоровья%20и%20красоты,%20которые%20надо%20делать%20ежедневно

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.

Читать далее http://Делаем%20массаж%20сами%20себе%20и%20избавляемся%20от%20жира%20на%20животе!

Многие девушки не удовлетворены размером своей груди. Маленькая грудь — это еще не все проблемы. С возрастом кожа груди начинает обвисать, теряет упругость и былой вид в общем.

Читать далее

Самые эффективные упражнения, над пользой которых не властно время

Новое не всегда значит лучшее. Многие, принимаясь за тренировки, упускают из виду главное — зачем они вообще приходят в зал. Обилие новых упражнений и техник может сбить новичка с толку, а ведь гораздо лучше было бы не бросаться с головой в омут, а вспомнить несколько классических упражнений «старой школы», которые и сейчас могут дать фору новомодному кроссфиту.

Читать далее

Назван эффективный способ очищения организма. На фото: бывшая спортсменка Екатерина Данилова

Ученые Университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что физические упражнения способствуют выведению токсичных белков из мышечных тканей. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Читать далее http://Бразильские%20ученые%20выяснили,%20что%20физические%20упражнения%20выводят%20токсины

Боли в суставах возникают при самых разных заболеваниях. Одним из них является артроз или артрит коленного сустава.

Эта болезнь не щадит никого. Молодого человека она превращает в еле двигающегося старца. О красивой походке и речи не идёт. Человек еле передвигается по дому, а выйти куда-то ему самому уже не по силам. Хорошо, если есть кому помочь.

Читать далее http://Эффективное%20упражнение%20при%20болях%20в%20коленных%20суставах%20от%20доктора%20Попова