Красивая осанка за 5 минут в день: упражнения для спины

Ровная осанка — это не только красота и грациозность, но и здоровый позвоночник, похвастаться которым могут далеко не все, у кого сидячая работа. Ловите простые упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и не сутулиться.

Читать далее

11 упражнений на стуле, которые моментально избавят вас от боли в шее, спине и плечах

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни всегда идут в комплекте с напряжением мышц в области шеи, спины и плечевого пояса. Поэтому, чтобы избежать болей в спине, а впоследствии и головной боли, нужно выделить всего 10 минут на разминку. К тому же такая зарядка — мощный стимулятор в противовес традиционному крепкому кофе.

Читать далее http://11%20упражнений%20на%20стуле,%20которые%20моментально%20избавят%20вас%20от%20боли%20в%20шее,%20спине%20и%20плечах

Четыре простых упражнения для красивой талии

Четыре простых упражнения для красивой талии. Упражнения для сжигания жира на животе и боках

Читать далее http://Четыре%20простых%20упражнения%20для%20красивой%20талии

Постельная гимнастика для Фараонов. Новое видео

Постельная гимнастика для Фараонов. Новое видео

Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.

Читать далее http://Постельная%20гимнастика%20для%20Фараонов.%20Новое%20видео

Упражнение на каждый день для улучшения кровообращения и устранения болей

Упражнение на каждый день для улучшения мозгового кровообращения, устранения болей в шее, плече, руке и спине

Читать далее http://Упражнение%20на%20каждый%20день%20для%20улучшения%20кровообращения%20и%20устранения%20болей

Как заиметь плоский живот. Эффективные упражнения 

2835299_C (700x525, 187Kb)

Без труда не вынешь и рыбку из пруда» — говорит известная пословица. Думаю, что с ней полностью будут согласны все. Получить идеальную фигуру с плоским животом хотела бы каждая женщина, и мужчины тоже, видимо, не против этого. Но добиться своего смогут только самые настойчивые. Упражнения простые и выполнять их сможет каждый, главное, выполнять их регулярно. Это трудно!

Читать далее http://Как%20заиметь%20плоский%20живот.%20Эффективные%20упражнения 

Выпады — универсальное упражнение для женщин и мужчин

7 причин делать упражнение «выпады» каждый день

Выпады являются универсальным упражнением как для мужчин, так и для женщин. Упражнение «выпады» знакомо человечеству еще со времен Античности. Они широко применялись для тренировки воинов при обучении военному делу. Сегодня они являются неотъемлемой составляющей многих фитнес-направлений.

Читать далее http://Выпады%20—%20универсальное%20упражнение%20для%20женщин%20и%20мужчин

Лёгкая гимнастика от массажиста из санатория

Лёгкая гимнастика от массажиста из санатория

Лёгкая гимнастика, которую выполняли все постояльцы санатория, когда я работал массажистом

Всем здравствуйте! Те, кто подписан на меня давно, знают, что раньше я работал массажистом в курортной зоне. К нам в город приезжало много туристов посетить грязевые ванны, источники с полезной водой и восстановить здоровье.
Читать далее http://Лёгкая%20гимнастика%20от%20массажиста%20из%20санатория

Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения — кардиолог

Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения   кардиолог

Российский кардиолог посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта

Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев беседе с телеканалом «360» назвал упражнения, которые следует выполнять, чтобы снизить риск инфаркта: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка».
Читать далее http://Чтобы%20снизить%20риск%20инфаркта,%20следует%20выполнять%20три%20упражнения%20—%20кардиолог

6 простых упражнений, чтобы животик был всегда плоским

6 простых упражнений, чтобы животик был всегда плоским

1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Читать далее http://6%20простых%20упражнений,%20чтобы%20животик%20был%20всегда%20плоским

Дыхательная гимнастика от головной боли

Дыхательная гимнастика от головной боли

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Читать далее http://Дыхательная%20гимнастика%20от%20головной%20боли

Как похудеть и оздоровиться с помощью японской гимнастики

Как похудеть и оздоровиться с помощью японской гимнастики

Как похудеть и оздоровиться с помощью японской гимнастики

Японская гимнастика — это прорыв в области лечения заболеваний позвоночника и борьбы с лишним весом. Чтобы похудеть, не стоит больше издеваться над своим организмом с помощью диет, не нужно покупать дорогостоящие мази для спины, чтобы снять болевые ощущения в области позвоночника.

Читать далее http://Как%20похудеть%20и%20оздоровиться%20с%20помощью%20японской%20гимнастики

Как правильно худеть: как заставить организм расходовать жировые запасы

Как правильно худеть: как заставить организм расходовать жировые запасы

Сам по себе уровень физической нагрузки можно определить степенью воздействия на организм физических упражнений, их интенсивностью и объемом.

Читать далее

5 жемчужин: древняя гимнастика тибетцев

5 жемчужин: древняя гимнастика тибетцев

Анализируя знаменитую систему пяти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух.
Читать далее

Упражнения для улучшения зрения: гимнастика для глаз

Упражнения для улучшения зрения: гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз — 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Читать далее

Какая польза и вред йоги для здоровья

Какая польза и вред йоги для здоровья

Йога: польза или вред для организма?

Уже более 4000 лет йога существует как оздоравливающая методика, которая помогает укрепить здоровье, найти личный жизненный путь и омолодиться. С каждым днем находится все больше поклонников, которые хотят найти себя, через эту программу.

Читать далее http://Какая%20польза%20и%20вред%20йоги%20для%20здоровья

Секреты огромной мускулатуры: как она достигается

Секреты огромной мускулатуры: как она достигается

8 секретов гигантской мускулатуры

Вы уже не первый месяц потеете под штангой, но результаты, скажем так, слегка разочаровывают: вы не набираете массу и не получаете желаемого рельефа. Ваша грудь могла бы быть мощнее, ваша спина могла бы быть шире. И вы могли бы иметь куда более жилистые дельты и накачанные бицепсы. Друзья, вам нужен небольшой толчок.

Читать далее

Самая здоровая нация в мире: хитрости японцев — 6 упражнений Кацудзо Ниси

Самая здоровая нация в мире: хитрости японцев   6 упражнений Кацудзо Ниси

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси (Katsuzō Nishi) с самого детства был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не дотянет и до 20 лет. Для укрепления здоровья сына, родители отправили Кацудзо в буддистский монастырь, где тот провел 3 года, изучая разнообразнейшие техники медитации, а также фехтование.
Читать далее

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

Ты замечал, что кто-то может молча перенести пролитый на руку горячий чай, а кто-то визжит (и это не обязательно девушка) от простой занозы? Во много здесь все зависит от уровня болевого порога, и чем он выше, тем проще человеку переносить мелкие и не только травмы. Профессиональные бойцы, например, сознательно подвергают свое тело умеренным пыткам, чтобы повысить устойчивость к боли, без которой, как известно, не обходится ни один бой. Ну, а что нам мешает сделать то же самое, пусть и в более мирных целях?!

Читать далее http://5%20крутых%20упражнений,%20которые%20повысят%20болевой%20порог