Лёгкая гимнастика от массажиста из санатория

Лёгкая гимнастика от массажиста из санатория

Лёгкая гимнастика, которую выполняли все постояльцы санатория, когда я работал массажистом

Всем здравствуйте! Те, кто подписан на меня давно, знают, что раньше я работал массажистом в курортной зоне. К нам в город приезжало много туристов посетить грязевые ванны, источники с полезной водой и восстановить здоровье.
Читать далее http://Лёгкая%20гимнастика%20от%20массажиста%20из%20санатория

Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения — кардиолог

Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения   кардиолог

Российский кардиолог посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта

Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев беседе с телеканалом «360» назвал упражнения, которые следует выполнять, чтобы снизить риск инфаркта: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка».
Читать далее http://Чтобы%20снизить%20риск%20инфаркта,%20следует%20выполнять%20три%20упражнения%20—%20кардиолог

6 простых упражнений, чтобы животик был всегда плоским

6 простых упражнений, чтобы животик был всегда плоским

1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Читать далее http://6%20простых%20упражнений,%20чтобы%20животик%20был%20всегда%20плоским

5 жемчужин: древняя гимнастика тибетцев

5 жемчужин: древняя гимнастика тибетцев

Анализируя знаменитую систему пяти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух.
Читать далее

Упражнения для улучшения зрения: гимнастика для глаз

Упражнения для улучшения зрения: гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз — 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Читать далее

Секреты огромной мускулатуры: как она достигается

Секреты огромной мускулатуры: как она достигается

8 секретов гигантской мускулатуры

Вы уже не первый месяц потеете под штангой, но результаты, скажем так, слегка разочаровывают: вы не набираете массу и не получаете желаемого рельефа. Ваша грудь могла бы быть мощнее, ваша спина могла бы быть шире. И вы могли бы иметь куда более жилистые дельты и накачанные бицепсы. Друзья, вам нужен небольшой толчок.

Читать далее

Самая здоровая нация в мире: хитрости японцев — 6 упражнений Кацудзо Ниси

Самая здоровая нация в мире: хитрости японцев   6 упражнений Кацудзо Ниси

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси (Katsuzō Nishi) с самого детства был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не дотянет и до 20 лет. Для укрепления здоровья сына, родители отправили Кацудзо в буддистский монастырь, где тот провел 3 года, изучая разнообразнейшие техники медитации, а также фехтование.
Читать далее

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

Ты замечал, что кто-то может молча перенести пролитый на руку горячий чай, а кто-то визжит (и это не обязательно девушка) от простой занозы? Во много здесь все зависит от уровня болевого порога, и чем он выше, тем проще человеку переносить мелкие и не только травмы. Профессиональные бойцы, например, сознательно подвергают свое тело умеренным пыткам, чтобы повысить устойчивость к боли, без которой, как известно, не обходится ни один бой. Ну, а что нам мешает сделать то же самое, пусть и в более мирных целях?!

Читать далее http://5%20крутых%20упражнений,%20которые%20повысят%20болевой%20порог

10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

Мы составили список упражнений, которые не только помогут девушкам стать стройнее, но и повысят качество секса. Вы сможете продержаться в любимой позиции гораздо дольше и получить от неё максимум удовольствия.

Читать далее http://10%20упражнений%20для%20женщин,%20которые%20улучшат%20качество%20секса

5 самых эффективных упражнений, чтобы избавиться от жира в области тазобедренного сустава

5 самых эффективных упражнений, чтобы избавиться от жира в области тазобедренного сустава

Избавляемся от «галифе» на бедрах: 5 самых эффективных упражнений!

Читать далее http://5%20самых%20эффективных%20упражнений,%20чтобы%20избавиться%20от%20жира%20в области%20тазобедренного%20сустава

Зарядка для мозга от Стива Джобса: шесть упражнений

Зарядка для мозга от Стива Джобса: шесть упражнений

Стив Джобс: шесть упражнений для тренировки мозга

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.

Читать далее

Здоровые привычки, которые могут быть опасными и навредить нам

Здоровые привычки, которые могут быть опасными и навредить нам

Здоровые привычки, которые способны навредить

Пытаясь вести здоровый образ жизни, мы часто попадаемся на удочку маркетологов или некомпетентных советчиков и обрастаем многими «полезными» привычками, которые на самом деле не несут никакой пользы.

Читать далее http://Здоровые%20привычки,%20которые%20могут%20быть%20опасными%20и%20навредить%20нам

Спорт, физическая работа и сброс веса

Спорт, физическая работа и сброс веса

Спорт и физическая работа – самые лучшие «сжигатели» калорий?

Ничего подобного. Вопреки распространенному мнению, спорт и физическая работа не так уж сильно «сжигают» калории. Марафонская дистанция, которую преодолел посланец царя Федиппа, стоила ему всего лишь около 3 тысяч калорий – это примерно столько же, сколько получают читатели этой книжки после сытного обеда. Ниже приводится таблица примерного расхода калорий для мужчины весом 70 кг (для более плотных расход в калориях будет несколько выше, для людей полегче – ниже, женщины потребляют в среднем меньше калорий).

Читать далее http://Спорт,%20физическая%20работа%20и%20сброс%20веса

Йога против радикулита и боли в спине: упражнения и позы

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь — это профилактика.

Читать далее

Упражнения у стены убирают животик за две недели

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Всё, что вам понадобится, это стена!

Читать далее http://Упражнения%20у%20стены%20убирают%20животик%20за%20две%20недели

Пять минут, которые продлят твою жизнь на годы

Пять минут, которые продлят твою жизнь на годы

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! Пять минут? О чём может быть речь?

Читать далее http://Пять%20минут,%20которые%20продлят%20твою%20жизнь%20на%20годы

Самая легкая и очень полезная зарядка

Начинайте день бодро: легкая и очень полезная зарядка

Несмотря на то, что порой трудно заставить себя сделать хотя бы одно упражнение, небольшой комплекс упражнений подарит вам здоровье и бодрость.
Читать далее http://Самая%20легкая%20и%20очень%20полезная%20зарядка