Врач-диетолог Марина Макиша, выступая в программе «О самом главном», поделилась мнением о том, что яйца, авокадо, картофель и хумус благоприятно влияют на организм, насыщая его.
диеты
Американская диета: Как похудеть без фитнеса и голодовок
Как похудеть без фитнеса и голодовок
Американская диета — один из самых популярных в мире способов избавиться от лишнего веса. Следуя ее принципам, можно похудеть на 4,5 кг за первый месяц и до 9 кг — в течение шести последующих месяцев. При этом не нужно морить себя голодовками и изнурять часами тренировок в спортивном зале. Самое главное в этой диете — рациональное питание.
Избавиться от жира на животе женщинам старше 40 лет помогут ягоды
Шеф-повар Девин Александр посоветовала женщинам старше 40 лет чаще есть ягоды, чтобы избавиться от жира на животе.
Такой способ кашевар назвала в материале для «Eat This, Not That!». По словам Александр, для решения проблемы жира на животе, женщинам старше 40 лет нужно придерживаться дет питания продуктами с низким содержанием сахара и чаще есть ягоды. Правда, неожиданный совет?
Почему модные диеты и детокс опасны для россиян
Удивительно, что для кого-то было секретом — детокс, кето- и монодиеты могут подорвать ваше здоровье. Оказалось, что кто-то «этого не знал».
Читать далее http://Почему%20модные%20диеты%20и%20детокс%20опасны%20для%20россиян
Как вернуть фигуру после праздников? Советы немецких диетологов
Обильные застолья могут нанести вред нашей фигуре. Что делать? Советы немецких диетологов.
Читать далее http://Как%20вернуть%20фигуру%20после%20праздников?%20Советы%20немецких%20диетологов
Компас еды: ученые опубликовали новую таблицу полезности продуктов
Научная группа из Школы диетологии им. Фридмана в Тафтсе разработала новый инструмент, который поможет потребителям, продовольственным компаниям, ресторанам и кафетериям выбирать и производить более здоровую пищу, а также должностным лицам для выработки разумной государственной политики в области питания.
Как приготовить диетические котлеты из курицы (с творогом и морковью)
Диетические куриные котлеты с творогом и морковью
Красивые, ароматные котлетки, в которых сочетаются сочная сладкая морковь, приятная кислинка творога и диетическое куриное мясо. Морковь здесь остается немного хрустящей, но это играет только в плюс. Эти котлеты также можно обжарить на сковороде, но, по мне, из духовки гораздо вкуснее.
Самые опасные последствия диет: список из 8 последствий
8 опасных последствий диет
Вредные последствия диет — как мы вредим нашему здоровью жесткими диетами. Многие женщины в погоне за идеальными параметрами неоднократно садились на какую-либо диету, или хотя бы задумывались об этом.
Способ здорово питаться без мяса и не испытывать дефицит белков – американский диетолог
Диетолог назвала способ здорово питаться без мяса
Американский диетолог Дон Блатнер (Dawn Blatner) назвала способ, как можно здорово питаться без мяса и не испытывать дефицит белков. Об этом пишет Yahoo Life.
Краткая история ужасающих диет — ленточные черви, желчные бобы и копыта
© Jamie Matocinos/Unsplash
Ленточные черви, желчные бобы и копыта: краткая история ужасающих диет
Диетолог перечислила незаменимые продукты для желающих похудеть
Названы незаменимые для похудения продукты
Диетолог Ольга Деккер в своем блоге перечислила незаменимые для желающих похудеть продукты. Специалист посоветовала есть в качестве перекуса фрукты и ягоды, так как в них содержится много клетчатки. Наибольшее ощущение сытости, по ее словам, дарят яблоки и апельсины.
Читать далее http://Диетолог%20перечислила%20незаменимые%20продукты%20для%20желающих%20похудеть
Что такое русская диета
Продолжительность: до 2-х месяцев. Результат: минус 1,5 кг в неделю
Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными. Для нормализации водно-солевого баланса сокращается количество потребляемой пищи. Не поощряется также добавление в блюда жирных и острых соусов, перца, горчицы и майонеза в больших количествах.
Читать далее http://Что%20такое%20русская%20диета
Диета Филатова — углеводное чередование
Диета Филатова основывается на углеводном чередовании. Благодаря такой диете за недлительный период времени можно избавиться от лишнего жира, не потеряв при этом мышечной массы. Главное, нужно решить, что желаемый срок избавление от лишнего веса, после неукоснительно соблюдать план питание.
Читать далее http://Диета%20Филатова%20—%20углеводное%20чередование
Рецепт вкусного салата с креветками, яйцом и горошком
Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком!
В одной порции такого салата: 291 ккал.
Читать далее http://Рецепт%20вкусного%20салата%20с%20креветками,%20яйцом%20и%20горошком
За 10 дней 4-8 кг минус! Простые советы похудения
За 10 дней 4-8 кг минус!
Самое главное — не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды. Солить — нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда. Забыть про сахар и алкоголь. Желательно исключить из рациона кофе, лучше замените его травяным, зеленым или белым чаем. Рекомендуется выпивать 1 ч/л оливкового или льняного масла по утрам, в этом случае в салат масло уже не добавляем. Когда кушаем грейпфрут совместно с яйцами, не стараемся впихнуть в себя весь, 3-4 долек с кожицей будет вполне достаточно. И пейте воду!!! 1-2 стакана с утра и за 20 мин до каждого приема пищи.
Читать далее http://За%2010%20дней%204-8%20кг%20минус!%20Простые%20советы%20похудения
В копилку заблуждений: диета делает фигуру стройной
Диета делает фигуру стройной?
Немцы едят все меньше и меньше и все же становятся все толще и толще. Да и не только мы. «Во всем западном мире мания диеты и диетического питания рука об руку идет с возрастанием тучности» («Нью Сайнтист»). Несмотря на прямо-таки истерическое увлечение всевозможными процедурами похудания, средний вес тела взрослого человека во всех богатых развитых странах постепенно увеличивается. Немецкое общество питания сообщает такие данные о людях, вес которых выше нормального или просто избыточный: от 18% (в возрасте 18–24 года) до 75% (в возрасте 55–64 года). Сходные цифры приводятся по самой богатой стране мира – США. Там вес, превышающий норму, имеют 43% всех взрослых мужчин и 40% всех женщин. В Канаде соответствующие цифры составляют 49 и 40%, в Англии 40 и 32%, в Австралии 41 и 31%, в Нидерландах 38 и 30%. Мало того, что эти показатели весьма высоки в абсолютном выражении, они превышают соответствующие данные за 10 или 20 лет до того.
Читать далее
Модельная диета на три дня
Диета: Модельная (3-х дневная)
Завтрак. В 8.00 яйцо всмятку, чашка зеленого чая.
Обед. В 13.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Ужин. В 16.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Читать далее http://Модельная%20диета%20на%20три%20дня
Фитнес или тренажерный зал: выбираем подходящую нагрузку
Какую нагрузку выберете вы?
До пляжного сезона остается совсем мало времени, мы уверены, что вы продолжаете готовиться вместе с нами, чтобы к моменту выхода на пляж, нашей фигуре можно было позавидовать. Сегодня мы поговорим о том, какую нагрузку выбрать — в фитнес— или тренажерном зале. Мы подробно рассмотрим все плюсы и минусы, чтобы вам было проще сделать правильный выбор.
Читать далее
Диета с томатным соком
Диета с томатным соком
Томатный сок является, пожалуй, одним из самых полезных соков, так как имеет щелочную реакцию (это хорошо для организма). Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, кальцием, калием, магнием. Теперь вы понимаете, какой положительный заряд вы дадите своему организму этой диетой!
Читать далее http://Диета%20с%20томатным%20соком
Употреблять кофе для «сжигания жиров» опасно для здоровья
Диетолог предупредила об опасности похудения с помощью кофе
Как рассказала в беседе с радио Sputnik профессор ФМБА России, диетолог Маргарита Королева: употреблять кофе для «сжигания жиров» опасно для здоровья. Похудеть с помощью кофе люди пытаются за счет кофеина, который бодрит и ускоряет сокращение сердечной мышцы, что требует сжигания большего количества калорий.
Читать далее http://Употреблять%20кофе%20для%20«сжигания%20жиров»%20опасно%20для%20здоровья