Для желающих похудеть без изнурительных физических нагрузок — китайские упражнения цигун с красивыми названиями и потрясающим эффектом, проверенным тысячелетиями:
- Вытягивание Луны;
- Подъем Неба;
- Разведение Воды;
- Круговой поток Ци.
Вы когда нибудь видели, (хотя бы по телевизору) как огромная толпа китайцев занимается в парке медленной гимнастикой цигун (прим. — на самом деле, они занимаются «медленной гимнастикой тайцзыцюань», дорогой автор, а «цигун» — это любые физические упражнения). Медленные, пластичные движения+ правильное дыхание творит чудеса.
Сегодня я познакомлю вас с четырьмя упражнениями цигун. Они полезны и молодым людям, и вполне возрастным, но желающим не только хорошо выглядеть, но и отлично себя чувствовать. Эти упражнения цигун восстанавливают гормональный баланс, гармонизируют инь-ян, очищают меридианы.
Вначале я хотела написать статью и прикрепить картинки, но на Youtube нашла отличные видеоролики. Они коротенькие, вы быстро их освоите и, если вам хватит силы воли, а на самом деле, если ваша мотивация очень серьезная, то 100%-ный результат гарантирован! (прим. — какой «стопроцентный результат» имеет в виду автор?)
Помните, что если вес большой, то в течение трех месяцев вы, утром и вечером, выполняете всего два первых упражнения — вытягивание Луны и подъем Неба! Обратите внимание, что утром вы делаете «Вытягивание Луны», затем «Подъем Неба», а вечером в обратном порядке — «Подъем Неба», затем — «Вытягивание Луны».
Упражнение цигун «Вытягивание Луны»
Упражнение «Подъем Неба»
Упражнение «Разведение Воды»
Упражнение цигун «Круговой поток Ци»
В этом видео еще два дополнительных упражнения
Если вы хотите похудеть, то цигун вам поможет!
