Загадка: на ветке сидит три птички, и вот две из них решили улететь. Сколько птичек осталось на ветке? Правильный ответ — три. Потому что решить что-то сделать и сделать — две разные вещи!
В посте представлены 10 толковых советов, которые действительно помогут людям, которые решили похудеть.
Советы худеющим
На самом деле, каждый из этих советов «Опровергнут» уже сотни раз — можете погуглить…
1. Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм
Несмотря на то, что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее — это я вам по своему личному опыту говорю.
2. Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели
Не беспокойтесь! Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течение двух недель, обычно этого достаточно, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.
3. Пейте 2 литра воды в день
Конечно, Америку я вам не открыла, но по себе знаю: если пить много воды, то есть хочется намного меньше.
4. Ешьте сладости в 16.00
Да-да, не удивляйтесь! Ученые выяснили, что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое, и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.
5. Каждое утро натощак пейте теплую кипяченную воду
Теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.
6. Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут
Делайте это регулярно каждый день и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут, а 20 — то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.
7. Не отказывайтесь от фастфуда, но…
Рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит, но и я тоже. Два кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии, что на следующий день вы будете есть салат «Метелку». Рецепт салата «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 г капусты, режете все тонкой соломкой, перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд, и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
8. Каждый день ходите пешком 1-2 часа
Без особого труда вы за месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно, а более интенсивно. Представьте, что вы торопитесь на работу или домой и вам срочно надо идти быстрее.
9. Ешьте часто, но помалу
Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке и, не замечая того, за 2 недели скинете 2 кг.
10. Программируйте себя на стройную фигуру
Напишите в блокноте, за какое время хотите скинуть 5, 10 или более килограмм. Например: сегодня, 19 сентября 2016 года, я вешу 85 кг, а 19 февраля 2017 года мой вес будет 65 кг, значит цель — за 30 дней скинуть 4 кг. Часто просматривайте свои записи и вам станет легче себя контролировать.
И еще один совет-бонус:
11. Не вешайте на холодильник стройных девушек!
Внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться. Лучше наклейте на холодильник надпись: «Я уже похудела на 5 кг, я молодец, осталось всего 8,5 кг» или сто-то подобное. Когда вы увидите эту надпись, вам будет жалко портить свою новую фигуру — вы развернетесь и уйдете из кухни.
Удачи!