Человек может обмануть свой организм при бессоннице

Сомнолог рассказал о способе обмануть бессонницу

Как рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов, в случае бессонницы человек может обмануть свой организм, чтобы не дать развиться патологическим проблемам со сном. По его словам, если не получается заснуть в течение 15 минут, то лучше не оставаться в постели, так как сама постель начнет ассоциироваться с бессонницей.
Читать далее http://Человек%20может%20обмануть%20свой%20организм%20при%20бессоннице

15 советов, которые помогут справиться с бессонницей

15 советов, которые помогут справиться с бессонницей

Не можете уснуть? 15 советов, которые могут помочь

Все мы каждый день подвергаемся множеству стрессов — особенно это актуально для жителей мегаполисов, чей образ жизни настолько быстр, что им самим сложно за всем уследить. Работа, домашние хлопоты, повседневная рутина зачастую приводят к тому, что отдохнуть человек просто не может нормально.
Читать далее http://15%20советов,%20которые%20помогут%20справиться%20с%20бессонницей

Бессонница увеличивает риск смертельных болезней сердца

Бессонница увеличивает риск смертельных болезней сердца

Раскрыта смертельная опасность недосыпа

В пресс-релизе Каролинского института в Стокгольме сообщается, что шведские ученые пришли к выводу — у людей, страдающих бессонницей, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и сердечной недостаточности.
Читать далее http://Бессонница%20увеличивает%20риск%20смертельных%20болезней%20сердца

Почему возникает бессонница и как с ней бороться

Почему возникает бессонница и как с ней бороться

Лучшее время суток. Почему возникает бессонница и как с ней бороться

Давно известно, что здоровый сон — основа здоровья и хорошего настроения. Регулярный недосып и бессонница приводят к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и депрессии. «Лента.ру» изучила проблему бессонницы и узнала несколько способов ее побороть. Разобраться во всех хитросплетениях этого вопроса нам помогал доцент кафедры нервных болезней Медицинского университета имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна, врач-невролог Михаил Полуэктов.

Читать далее http://Почему%20возникает%20бессонница%20и%20как%20с%20ней%20бороться

10 продуктов, которые спасут вас от бессонницы

Наверняка каждый из вас мучился бессонницей. Когда глубокий сон никак не приходит, и вы балансируете на грани дремоты и бодрствования. Состояние довольно противное. Однако победить бессонницу можно изменив свой рацион питания. Существуют множество продуктов, способствующих здоровому сну, поэтому не спешите пить снотворное. Возможно решение вашей проблемы очень даже вкусное.
Читать далее http://10%20продуктов,%20которые%20спасут%20вас%20от%20бессонницы

У вас бессонница? Запомните, что не нужно делать перед сном!

У вас бессонница? Запомните, что не нужно делать перед сном!

Бессонница – одна из главных проблем современного человечества. Хоть мы и работаем по 18 часов в сутки, уснуть оказывается не так-то просто. И на то есть вполне обоснованные причины…

Читать далее http://У%20вас%20бессонница?%20Запомните,%20что%20не%20нужно%20делать%20перед%20сном!