Диетологи указывают на важность корректировки рациона питания для людей после 60 лет.

Основные рекомендации можно изложить следующим образом:

1. Ограничение определенных продуктов: Не рекомендуется употреблять в больших количествах мясо, сладости и изделия из муки. С уменьшением упругости желудка в старшем возрасте организму становится сложнее перерабатывать большие объемы пищи.

2. Фрукты с высоким содержанием сахара: Инжир и чернослив, в частности, содержат высокое количество сахара, что может быть вредным, особенно с учетом повышенного риска развития диабета второго типа у людей старшего возраста.

3. Употребление растительного белка: Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых растительным белком, таких как чечевица, фасоль, киноа и грибы. Эти продукты могут быть полезными для поддержания общего состояния здоровья.

4. Достаточное потребление воды: Важно поддерживать достаточное потребление воды, поскольку это способствует потере веса и снижает риск ожирения и диабета 2 типа в пожилом возрасте.

В итоге для людей после 60 лет важно уделять внимание сбалансированному питанию, включая ограничение потребления высококалорийной, высокосахарной и мучной пищи, увеличивая при этом употребление растительного белка и поддерживая достаточный уровень гидратации.