Похудение без диет: мужчина, сбросивший 100 килограммов, поделился секретами снижения веса
На вопрос «как похудеть без диет и таблеток» мы нашли ответ у мужчины, которому удалось сбросить 100 лишних килограммов без вреда для собственного организма. Он открыл секрет здорового образа жизни и изменения своего тела, поместив все это в гениальную методику похудения. Она включает в себя особое питание, нормальный режим сна и очищение сознания от зловредного стресса.
Истории о похудении часто обманывают нас, ведь мы не знаем, что бывает после. Увы, довольно часто все заканчивается возвращением к привычному весу или проблемами со здоровьем. Но история американца Джона Гэбриэла говорит о том, что у каждого есть возможность сбросить лишний вес и начать новую жизнь с улыбкой на лице. Важно только выбрать правильный подход к процессу похудения, не забывая прислушиваться к своему организму.
История Джона Гэбриэла по-своему уникальна, ведь ему удалось за 30 месяцев избавиться от 100 килограммов без ущерба для его у здоровья. Приняв решение изменить свое тело, мужчина не пошел на поводу соблазна диет, которые обещают мгновенное похудение, а сам подробно изучил этот вопрос. Гэбриэл работал брокером на Уолл-стрит, поэтому способность анализировать и структурировать информацию очень помогла ему. Добившись успеха в Джон Гэбриэл, разработал свою методику снижения веса, которая состоит из семи ключевых пунктов.
«Я весил более 180 кг. Я был грузным, несчастным и вечно уставшим. Я не мог пройти 200 метров, не сбив дыхания. Я не мог смотреть на себя в зеркало, не говоря уже о том, чтобы приблизиться к женщине в баре. Я перепробовал множество диет, и все они оказались неэффективными… 11 сентября 2001 года я совсем немного опоздал на один из самолетов, захваченных террористами. И это заставило меня понять, что я живу на времени, взятом в долг. Я работал на буквально вгоняющей меня в гроб работе на Уолл-стрит, которую ненавидел, но вселенная даровала мне второй шанс — и я просто обязан был им воспользоваться».
1 правило похудения: питательные вещества
Итак, Джона Гэбриэл решил отказаться от изнурительных диет, которые обещают мгновенное похудение. Вместо этого он стал разбираться в питательных веществах, выяснив, что ему все это время не хватало витаминов, жирных кислот омега-3 (например, рыбьего жира) и высококачественных белков. Он изменил ежедневный рацион, добавив туда продукты с этими веществами, и после этого желание есть вредные закуски вроде чипсов ушло само по себе. К слову, ни одна диета не говорит о б этом важном открытии.
2 правило похудения: лечение изнутри
Если вы хотите красивую фигуру, то сначала вылечите свой кишечник, а потом уже думайте о тонкой талии и подкачанном прессе. Дело в том, что большинство людей постоянно переедают из-за того, что их кишечник не может эффективно брать необходимые вещества из полученной пищи. В результате тело лишь запасается жиром. Стоит также не забывать, что проблемы с пищеварением могут провоцировать различные болезни, а также влиять на гормональный фон. Поэтому у вас в плане должно быть посещение гастроэнтеролога, а также стоит приучить себя употреблять пробиотики, нормализирующие флору кишечника. Они есть в медицинских таблетках, а также в кефирах и йогуртах.
3 правило похудения: нормализировать режим сна
Мы тысячу раз читали о том, как важен здоровый сон в нашей жизни. Но каждый день мы игнорируем полученные знания, ложась поздно в кровать и злоупотребляя недосыпом. Однако, если вы задались целью похудеть, вам стоит привести режим сна в порядок — нужно раньше вставать и раньше ложиться. Помните, что проблемы со сном могут подарить последствия в виде лишнего веса. От неправильного режима дня появляется бессонница, она может изменить гормональный фон, а это побуждает человека хотеть съесть жирную и сладкую пищу.
4 правило похудения: поработать с сознанием
У современного человека в жизни слишком много стрессовых ситуаций и тревог, что тоже влияет на недосып или же плохое самочувствие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который так и называют — «гормон стресса». Если человек чувствует постоянный стресс, то кортизол вырабатывается постоянно, разрушая мышцы и ухудшает обмен веществ, а также стимулируя отложение жира. Оценив такие последствия стресса, Джон Гэбриэл начал медитировать и практиковать методику визуализации — он создавал в воображении желаемую действительность, которая меняла его на сознательном и не подсознательном уровне. Проще говоря, привести свои мысли в порядок и поменять тревогу на умиротворение крайне важно, если вы хотите изменить состояние тела.
«Когда идет речь о стабильном снижении веса, разум важен точно также, как и тело».
5 правило похудения: детокс организма
Джон Гэбриэл также начал интересоваться ядами биологического происхождения, узнав о том, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К этому периоду жизни мужчина успешно избавился от 70 килограммов, а дальше увлекся детоксом организма. Он стал снабжать себя щелочными жидкостями, к которым относят воду с лимоном, яблочный уксус и зеленые соки. Также Гэбриэл употреблял много зелени и салатов, клетчатку и проростки. Интересно, что после этого его лишний вес стал уходить намного легче, чем раньше. И это при том, что обычно последние «жирные» килограммы крайне сложно сбросить.
6 правило похудения: быть проще
Этот пункт из программы похудения Джона Гэбриэля удивит вас, но игнорировать его не стоит. Джон однажды понял, что чем меньше он становился зависим от денег и благ жизни, тем счастливее он себя ощущал. Поэтому мужчина перестал сильно тратиться на гаджеты и бесполезные вещи, а потом переехал в дом попроще, где Гэбриэл начал выращивать овощи на заднем дворе. Когда же стресс возвращался в его жизнь, он приходил в свой маленький огород, съедал выращенный овощ и чувствовал, что ему больше не надо заедать нервное состояние шоколадкой.
7 правило похудения: перестать оправдывать себя
Джон Гэбриэль написал книгу, поделившись собственным опытом, которая стала бестселлером. Сейчас на своих тренингах он рассказывает людям о лишнем весе и причинах его возникновения, помогая им похудеть без диет и мучительных тренировок. Увидев истории других, он понял, что его знакомые с избытком веса подсознательно чувствуют себя в безопасности, защищая себя жировым шаром. Он советует им перестать бояться этого мира, а также признать свой лишний вес как результат собственной лени. Тогда бороться с ним станет намного легче, ведь все начинается в голове, а потом уже проектируется на тело.
Напомним, что раньше мы рассказывали историю красивой девушки, которой удалось похудеть на 92 килограмма. Она открыла правду о том, что за этой мотивирующей историей прячутся горькие слезы, ненависть пользователей соцсетей и дряблое тело, которое приходилось скрывать под одеждой.
02.03.2016