Наверно, многие видели такой типаж: вроде бы не толстый мужик, со спины довольно строен, а вот в профиль лучше не смотреть – как глобус проглотил. И представьте себе, многие обладатели такого живота даже кичатся этим «достоянием», о чем свидетельствуют размещенные в этой статье фотографии. А ведь это не просто некрасиво, это крайне вредно для здоровья. Большой или, как иногда говорят, пивной живот является следствием неправильного питания, отложения жиров и нарушенного обмена веществ в организме. Что же делать?

Есть только один рецепт – не пить алкоголь, особенно пиво, не обжираться и больше двигаться. Скорее всего, это будет тяжело и долго, но иначе ничего не получится. Все остальное, что предлагают для похудения СМИ и знахари, чистой воды реклама и лохотрон.

Правда, существует один быстрый хирургический способ – липосакция, но эффект от нее недолговременный, потому что объемный живот – это не только лишний жир, это проблемы всего организма. Так что, только серьезный настрой и неуклонное следование диете способны помочь в борьбе с жировыми отложениями. Не надо расстраиваться из-за недостатка мяса или колбасы в вашем рационе, есть масса других продуктов, не менее вкусных и разнообразных. Следует помнить, что алкоголь и пиво не только вредны сами по себе, но и способствуют повышению аппетита.

Что касается физических упражнений, то недостаточно только качать пресс. Обязательно надо заняться бегом, ходьбой или другими занятиями, в которых организм находится в постоянном движении. Постарайтесь, где можно, обходиться без машины или общественного транспорта. Если удастся продержаться пару недель, дальше будет уже легче.

В общем, необходимо поставить цель, перебороть привычки, лень, проявить настоящую мужскую решительность и начать новую жизнь. Через полгода вы себя не узнаете, и самое главное – станете уважать себя.