Часто, просыпаясь по утрам, мы лениво потягиваемся в постели, прежде чем вставать. А ведь это непроизвольное движение — своеобразное упражнение, которое помогает проснуться. Мы разобрали 20 упражнений для бодрого начала дня, которые можно делать, не вставая с постели.
Читать далее http://20%20упражнений,%20которые%20можно%20делать%20лежа%20в%20постели
Наличие древней истории йоги вовсе не означает, что эта система не развивается. Последние пятьдесят лет йога получает все больше новых направлений, прочтений и инноваций. Учителя йоги шлифуют свою практику и все время находят свежие композиции хорошо знакомых упражнений, которые в итоге ведут к появлению совершенно новых асан.
Упругая женская грудь за 10 минут — проверенные и доступные упражнения, которые приведут в тонус твой бюст.
Каждое упражнение повтори 8 раз в 2 подхода. И вам гарантирована красивая грудь за 10 минут в день!
Йога-Будо — боевые искусства, терапия и расслабление
Упражнения йоги — путь к хорошему здоровью. Будо — наиболее часто используемое название для восточной боевой йоги. Йога, практикуемая на Западе, в Европе и Америке, в основном называется хатха-йогой, основными компонентами являются упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и упражнения, состоящие из нескольких десятков видов движения, асан.
Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро!
Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала бы быстро избавляться от боли в спине.
Сексуальная поза «асана коровы»
Сегодня проблемы с позвоночником настигают многих людей: эмоциональное напряжение, врожденные расстройства, случайные травмы – все это может привести к сколиозу, который впоследствии крайне негативно влияет на весь организм. Мы пытаемся лечить его корсетами, массажами, которые, к сожалению, спасают лишь на незначительный срок, после которого позвоночник вновь словно расползается в стороны.
Читать далее http://Асаны%20йоги%20для%20позвоночника,%20эффективные%20при%20сколиозе
Йога, кроме комплекса упражнений, включает в себя медитативные практики, направленные на снятие стресса, мудры и дыхательные гимнастики. Медитации позволяют мозгу и сознанию расслабиться и отдохнуть, правильное дыхание насыщает органы и кровь кислородом. Комплексы асан бывают разные: направленные на улучшение работы внутренних органов и систем, сжигание подкожных жиров, улучшение осанки и повышение мышечного тонуса.
Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас вынуждены терпеть ее ежедневно. Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего организма в целом.
Читать далее http://7%20удивительных%20пятиминутных%20упражнений%20для%20исцеления%20спины
Как убрать живот после родов и избавиться от растяжек — вторые по важности вопросы молодой мамы. В этой статье детально рассмотрим комплекс упражнений для красивого живота после родов.
Читать далее http://5%20упражнений,%20чтобы%20убрать%20живот%20после%20родов
Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить мало-мальски мышечный рельеф. Как? Сейчас мы расскажем о нескольких наиболее впечатляющих упражнениях.
Читать далее http://Эффективное%20похудение%20с%20помощью%20велосипеда
Стресс — одна из главных причин перенапряжения мышц шеи
Но ладно бы просто болело. Сжатые спазмом мышцы искривляют позвоночник. Позвонки сдвигаются и пережимают нейроны, исходящие из спинного мозга. Это может вызывать боли в каких угодно органах. Может «стрелять» в груди, вы будете думать, что с сердцем беда, а это все — те же нервы.
Читать далее http://Упражнения%20для%20снятия%20спазмов%20мышц%20шеи,%20спины%20и%20поясницы
Набор базовых упражнений среднестатистическому новичку наскучивает примерно за месяц. Да и тело рутины не любит, тренировку нужно разнообразить новой нагрузкой. Чаще всего человек идет не к персональному тренеру за полезным советом, а на YouTube.
Читать далее http://Самые%20опасные%20упражнения,%20которые%20лучше%20не%20делать%20в%20спортзале
«Выбрось свои весы!»: 20 девушек, которые очень изменились, не потеряв ни килограмма
Эти фотографии — живое доказательство того, что отметка на весах — это просто ничего не значащие цифры. Куда важнее состав тела, соотношение жира и мышц, которые намного тяжелее других тканей. А еще важно правильно питаться, регулярно заниматься спортом, высыпаться и радоваться жизни. Ну и конечно, искренне себя любить.
Читать далее http://Фотографии%20девушек%20с%20одним%20весом,%20но%20разными%20формами
Клиффорд Этьен дрался с Тайсоном и Валуевым, а теперь умрет в тюрьме
Клиффорд Этьен мог бы стать звездой студенческого футбола. Не сложилось. Зато оказалось, у него отличные задатки боксера. Стал ли он чемпионом мира? Нет. Он начал профессиональную карьеру в возрасте 28 лет. Почему так поздно? Дело в том, что по молодости Этьен получил 40 лет тюрьмы за участие в вооруженном ограблении. За решеткой он провел 10 лет, а когда вышел — принялся наверстывать упущенное. На спортивном веку он успел подраться с Майком Тайсоном и Николаем Валуевым, а потом вновь попал за решетку. В данный момент Клиффорд отбывает 105-летнее заключение без права досрочного освобождения.
Читать далее http://История%20американского%20боксера%20в экспериментальном%20формате
Российская спортсменка Наталия Кузнецова в свои 26 лет — профессиональный пауэрлифтер, рекордсменка в жиме штанги лежа, мастер спорта международного класса и рекордсменка по становой тяге, профессиональная бодибилдерша и мастер спорта международного класса по армлифтингу.
Читать далее http://Российская%20спортсменка%20ошеломляет%20всех%20своей%20фигурой