Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания для всех возрастов

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Видео: Учимся плавать за полчаса — урок для всех возрастов

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

Урок плавания за полчаса для всех возрастов

отсюда

07.08.2019

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также:   Простой способ выделения сложного объекта в Photoshop

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + одиннадцать =