Виды протеиновых добавок
Сейчас желающие набрать мышечную массу иногда теряются от изобилия видов продуктов спортивного питания. Но так или иначе основным компонентом всех добавок является протеин. Какие бывают виды протеиновых добавок?
протеин
Протеин и протеиновые смеси
Протеиновые смеси применяют в двух случаях: для увеличения мышечной массы и когда нужно сохранить ее при похудении. Сколько же и как надо принимать протеин?
Специалисты по физиологии человеческого тела утверждают, что для нормального роста мышц человек обязан ежедневно потреблять примерно 1,5 грамма протеина на каждый килограмм своего тела. Для ускоренного роста нужно не менее 2-х граммов в день.
Читать далее http://Протеин%20и%20протеиновые%20смеси