7 продуктов для очищения организма

7 продуктов для очищения организма

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.

Читать далее http://7%20продуктов%20для%20очищения%20организма

Каши: какая от них польза?

Каши: какая от них польза?

Фото: Александр Тихомиров

Каши — это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы — важный источник растительных белков и углеводов, последние представлены в основном крахмалом. В них содержатся довольно много минеральных веществ и витаминов группы В, поэтому продукты, получаемые из круп, широко применяются в питании детей. Есть еще одно достоинство каш — их универсальность. Они хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: мясом и рыбой, грибами и овощами, фруктами и жирами.
Читать далее

В копилку заблуждений: диета делает фигуру стройной

В копилку заблуждений: диета делает фигуру стройной

Диета делает фигуру стройной?

Немцы едят все меньше и меньше и все же становятся все толще и толще. Да и не только мы. «Во всем западном мире мания диеты и диетического питания рука об руку идет с возрастанием тучности» («Нью Сайнтист»). Несмотря на прямо-таки истерическое увлечение всевозможными процедурами похудания, средний вес тела взрослого человека во всех богатых развитых странах постепенно увеличивается. Немецкое общество питания сообщает такие данные о людях, вес которых выше нормального или просто избыточный: от 18% (в возрасте 18–24 года) до 75% (в возрасте 55–64 года). Сходные цифры приводятся по самой богатой стране мира – США. Там вес, превышающий норму, имеют 43% всех взрослых мужчин и 40% всех женщин. В Канаде соответствующие цифры составляют 49 и 40%, в Англии 40 и 32%, в Австралии 41 и 31%, в Нидерландах 38 и 30%. Мало того, что эти показатели весьма высоки в абсолютном выражении, они превышают соответствующие данные за 10 или 20 лет до того.
Читать далее

Модельная диета на три дня

Модельная диета на три дня

Диета: Модельная (3-х дневная)

Завтрак. В 8.00 яйцо всмятку, чашка зеленого чая.

Обед. В 13.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.

Ужин. В 16.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Читать далее http://Модельная%20диета%20на%20три%20дня

Фитнес или тренажерный зал: выбираем подходящую нагрузку

Фитнес или тренажерный зал: выбираем подходящую нагрузку

Какую нагрузку выберете вы?

До пляжного сезона остается совсем мало времени, мы уверены, что вы продолжаете готовиться вместе с нами, чтобы к моменту выхода на пляж, нашей фигуре можно было позавидовать. Сегодня мы поговорим о том, какую нагрузку выбрать — в фитнес— или тренажерном зале. Мы подробно рассмотрим все плюсы и минусы, чтобы вам было проще сделать правильный выбор.
Читать далее

Пища для омоложения — список продуктов на основе научных данных

Пища для омоложения — список продуктов на основе научных данных

Европейские ученые совместно с американскими коллегами составили список продуктов, способствующих омоложению организма и продолжению жизни. Он был составлен на основе сделанных в последнее время открытий, связанных с биохимическим механизмом старения клеток человеческого организма.
Читать далее http://Пища%20для%20омоложения%20—%20список%20продуктов%20на%20основе%20научных%20данных

Что съесть, чтобы похудеть: топ-8 продуктов

Представляем вам топ-8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами!

Обратите внимание, что данные советы распространяются исключительно на здоровых людей! При наличии каких-либо заболеваний необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Читать далее

Как победить тягу к сладостям?

А что у нас на сладкое?..

Иногда наша любовь к сладостям: конфетам, шоколаду, тортам, пончикам и булочкам, становится столь сильна, что больше походит на зависимость. И это неудивительно, ведь они так приятны на вкус, сытны и притягательны. Мягкое тесто, тягучая карамель, тающий шоколад, нежный крем создают неповторимые ощущения во рту. Благодаря этому сладости обрели статус самого быстрого и недорогого способа получить удовольствие. Но за удовольствия, как известно, приходится платить. И расплатой становятся лишние килограммы и нарушенное здоровье.
Читать далее http://Как%20победить%20тягу%20к%20сладостям?

Диета Брауна — основные правила и результаты

Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.
Читать далее http://Диета%20Брауна%20—%20основные%20правила%20и%20результаты

Как организм реагирует на неподходящий рацион питания

Как организм реагирует на неподходящий рацион питания

Неподходящий рацион питания: основные реакции организма

Модные диеты, увлечение экзотической кухней и прочие гастрономические эксперименты зачастую провоцируют «протестные высказывания» организма. Игнорировать их неконструктивно — чревато пренеприятными последствиями вплоть до медикаментозного вмешательства. Как понять, что еда вам не подходит?

Читать далее http://Как%20организм%20реагирует%20на%20неподходящий%20рацион%20питания

Самые опасные стили питания: голод и обжорство

Самые опасные стили питания: голод и обжорство

Продолжаем рассказ о самых вредных стилях питания. Едите по ползернышка в течение дня, а вечером набиваете желудок до отвала? Чем это опасно и как с этим бороться?

Читать далее

Российский врач раскрыл способ продлить жизнь на десять лет

Российский врач раскрыл способ продлить жизнь на десять лет

Раскрыт простой способ продлить жизнь

Как сообщает YouTube-канал эксперта, российский врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл простой способ, как стать здоровее и продлить жизнь на десять лет. Ковальков рекомендует снизить количество углеводов в ежедневном рационе. Он напомнил, что Всемирная организация здравоохранения советует съедать в сутки не более 60 граммов углеводов. «Не сахара, а именно углеводов», — подчеркнул специалист.
Читать далее http://Российский%20врач%20раскрыл%20способ%20продлить%20жизнь%20на%20десять%20лет

Какие блюда употреблять на ужин

Какие блюда употреблять на ужин

Какие блюда употреблять на ужин? Ужин должен быть легким, чтобы не мучиться от бессонницы, а также не переживать, что цифра на весах сдвинулась.

Ужин отдавать врагу не стоит, если вы это сделаете, что будете с нетерпением ждать утра (а это примерно 20 часов голода), чтобы съесть все, что есть в холодильнике.
Читать далее http://Какие%20блюда%20употреблять%20на%20ужин

10 секретов стройности без диет

Ест всё — и худеет! 10 секретов стройности без диет

Она съедает огромное мороженое и запивает не менее огромным молочным коктейлем с тремя сиропами. Как ей удается сохранять такую шикарную фигуру без диет? А вот как!

Читать далее http://10%20секретов%20стройности%20без%20диет

Галлюцинации и мысли о смерти: что будет, если питаться жуками

Галлюцинации и мысли о смерти: что будет, если питаться жуками

«У меня начались галлюцинации и мысли о смерти»: австралийская журналистка неделю ела жуков ради эксперимента

Австралийская журналистка Анджела Скуджинс вспомнила о докладе ООН 2013 года, в котором говорится, что будущее человечества за насекомыми, потому как мяса и овощей на всех не хватит. Она решила проверить эту теорию и посвятила семь дней своей жизни поеданию кузнечиков, червей и тарантулов. Если выражаться словами Анджелы, «это ужас».
Читать далее

Как убрать жир с боков мужчине

Как убрать жир с боков мужчине

Убрать жир с боков!

Привлекательный мужчина должен обладать рельефным прессом без жира и крепкой мускулатурой. Увы, животы и складки на боках сегодня встречаются у мужчин так же часто, как и у женщин. Если вы готовы приложить старания и проявить упорство в достижении цели, кстати, не такой легкой, как хотелось бы, — вперед. Естественно правильное питание и абонемент в фитнес-зал – ваши лучшие друзья и соратники в этой борьбе.
Читать далее http://Как%20убрать%20жир%20с%20боков%20мужчине

Как влияет на нас чувство голода? 10 фактов о голоде

Как влияет на нас чувство голода? 10 фактов о голоде

Как влияет на нас чувство голода?

Чувство голода — это сигнал головного мозга нашему телу. Сигнал подается тогда, когда в крови ощущается недостаток питательных веществ. Давайте посмотрим, как это происходит. В нашем организме должно поддерживаться постоянное метаболическое равновесие, то есть должен осуществляться обмен веществ. Имеется в виду, что должен быть определенный баланс и контроль над нашим потреблением пищи и ее переработкой.

Читать далее http://Как%20влияет%20на%20нас%20чувство%20голода?%2010%20фактов%20о%20голоде

Виды фастфуда, которые практически не вредят фигуре

Виды фастфуда, которые практически не вредят фигуре

Факт остается фактом: 9 видов фастфуда, которые практически не вредят фигуре

Все знают, что фастфуд — это вредно, и ради стройной фигуры нужно отказаться от пиццы, хот-догов и прочих вкусностей, которые так и манят своими ароматами, даже если вы просто идете по улице. Тем не менее, совсем не обязательно игнорировать все блюда, ведь некоторые варианты «быстрой пищи» можно кушать с минимальным ущербом для здоровья и красивой талии. Расскажем, с каких видов фастфуда диетологи сняли запрет.

Читать далее http://Виды%20фастфуда,%20которые%20практически%20не%20вредят%20фигуре

Как питаться в жару: 5 важных правил для всех

Как питаться в жару: 5 важных правил для всех

Основные правила питания в жаркую погоду

Часто мы даже не задумываемся, что и как нужно есть в жару, не нагружая организм. Давайте разберем несколько важных правил грамотного питания и узнаем, какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести летний зной.

Читать далее

Завтрак, обед и ужин настоящего олимпийского чемпиона

Завтрак, обед и ужин настоящего олимпийского чемпиона

Чем питаются олимпийские чемпионы

Наверняка большинству из вас было бы любопытно узнать, чем питаются известные спортсмены и все те, кто выступает на Олимпийских играх. Фотограф из Турции Умит Бектас сделал серию снимков со спортсменами своей страны и их дневным рационом. По фотографиям видно, что система питания каждого спортсмена во многом зависит от вида спорта и поставленных целей. В любом случае нельзя не заметить, что еда на столе у спортсменов очень качественная и невероятно аппетитная. Эх, если бы так кормили, почему бы и не заняться спортом?
Читать далее http://Завтрак,%20обед%20и%20ужин%20настоящего%20олимпийского%20чемпиона