Быстрая ходьба может помочь пожилым женщинам жить дольше

Фото: Fotolia/Viacheslav Iakobchuк

Авторы нового исследования пришли к выводу, что физическая активность может помочь пожилым женщинам жить дольше. Пожилые женщины, которые занимаются умеренной физической активностью — например, часто совершают оживленные прогулки — могут добавить годы к своей жизни. Это было главным выводом большого исследования, которое продолжалось 4 года. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Circulation.

Читать далее http://Быстрая%20ходьба%20может%20помочь%20пожилым%20женщинам%20жить%20дольше

Терренкур: хотите быть здоровыми — ходите!

Терренкур: хотите быть здоровыми   ходите!

Терренкур: действенный способ укрепить организм во время обычных прогулок

Пожалуй, многим из нас хотелось бы улучшать состояние своего организма, не прикладывая для этого практически никаких усилий и не тратя деньги на дорогостоящие медицинские услуги и препараты. Удивительно, но такой способ оздоровления был разработан еще в позапрошлом веке. Его имя – терренкур. Что это и как использовать терренкур на благо своего здоровья? Читайте в нашей статье.
Читать далее