Быстро повысить самооценку помогут несколько простых привычек

Быстро повысить самооценку помогут несколько простых привычек

Ученые назвали способ легко повысить самооценку

Ученые из университета штата Флорида (США) выяснили, что быстро повысить самооценку помогут несколько простых привычек. Например, стоит реже смотреть в зеркало.

В течение двух недель испытуемые ежедневно получали на свои телефоны сообщения с напоминанием о 14 правилах эксперимента. Участникам рекомендовалось не только не смотреть в зеркала, но и не маскировать и не скрывать свою внешность, не просить других прокомментировать их внешний вид, не сравнивать себя с другими и прочее.

Согласно результатам работы, опубликованной в Journal of Consulting and Clinical Psychology, если человек начинает меньше видеть свое отражение и поправлять внешность, у него снижается беспокойство о своем внешнем виде. По словам одного из авторов публикации Натали Уилвер (Natalie Wilver), женщины, которые следовали рекомендациям, меньше страдали от депрессии, тревоги и неудовлетворенности своим телом.

Исследование проводилось исключительно на женщинах, но, по заверению его авторов, сделанные выводы универсальные и могут быть применимы в отношении мужчин.

23.11.2019

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также:   Объемные портреты из ДНК, собранных на улице

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + четыре =