Что делать, если ребенок не хочет есть овощи
До сих пор ваш малыш с аппетитом ел все, что ему предлагали — достаточно было поставить блюдо с разноцветными фруктами в пределах его досягаемости. Но теперь такой прием не работает. То, что раньше шло на ура, сейчас вызывает протест: ребенок гримасничает, всячески отлынивает, выбрасывает из своей тарелки кусочки овощей и фруктов, а то и вовсе заявляет: «а это я есть не буду!». И ведь не будет, как бы самозабвенно вы с бабушкой не изображали перед ним танец веселых хомячков.
К тому же во всяком ребенке живет сопротивление давлению. И чем настойчивее вы предлагаете ему «полезный виноград», тем плотнее ребенок сжимает губки. Как показывает опыт, его не запугать и заверениями о том, что если он не станет есть морковку, то никогда не вырастет. Малыш свободен от этого страха.
«Силы мои на исходе» — думаете вы, переживая, что ребенок напрочь отказывается от полезной пищи. Ведь известно, что для правильного развития ему необходимы витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах. Так или иначе, позже период детских «демаршей» пройдет, а пока продолжайте борьбу за здоровое питание, применяя военную хитрость.
Для этого нужно лишь немного терпения, смекалка и надежная кухонная техника…
Если нельзя заставить, попробуйте заинтересовать
В магазине вовлекайте ребенка в процесс покупок, направляя его к нужным продуктам. Пусть он самостоятельно, на свой вкус и цвет, выберет фрукты и перенесет их из лотка в вашу тележку. Не препятствуйте его выбору, даже если ваш малыш сделает неожиданный зигзаг и схватить что-то ненужное. Например, не очень красивый банан или недозрелую, по вашему мнению, гроздь винограда. Позже можете незаметно выложить эти «ляпы» обратно. Главное дать почувствовать маленькому помощнику, что это не игра, а важное дело.
Дома напомните о покупках и предложите оценить его выбор на вкус. Ребенок с удовольствием попробует свои фрукты и овощи. Не забудьте попросить его угостить и вас. Если он отказывается кушать целые фрукты, приготовьте вместе фруктовый коктейль. Дайте ему возможность решать, какие именно фрукты стоит положить в блендер — опять же пускай все сделает «сам». Это обязательно сработает!
Овощи «под маской»
Чтобы восполнить недостающее звено в меню, маскируйте фрукты и овощи под прикрытием его любимых блюд. Если малыш любит бульон с куриным мясом, отварите вместе с курицей морковку, цветную капусту, картофель. Готовые овощи разбейте в жидкое пюре и разведите бульоном, а мясо порежьте кусочками. Такой суп понравится даже взрослым, а ребенок и вовсе не заподозрит подвоха.
Натертый кабачок спрячьте в котлетном фарше, так же поступайте со шпинатом, корнем петрушки и луком-пореем. Томатный соус несложно «упаковать» разными овощами: в воде или на пару можно приготовить, к примеру, горошек, батат, брокколи, и пюрировать в блендере вместе с готовым соусом.
Похожий прием подойдет и для любимого многими детьми чизбургера. Сварите белый соус как обычно, добавив в него тот набор овощей, который ребенок добровольно есть не станет. Затем уложите эту смесь на булочку, сверху накройте сыром — и в духовку. Чизбургер как из Макдональдса, а пользы — в тысячу раз больше.
За компанию
Многие мамы удивляются: ребенок в детском саду кушает то, что категорически отвергает дома. Чужой пример заразителен, ведь так?
Возьмите этот прием на заметку. Когда выходите с малышом на прогулку, захватите пакет с фруктами или овощами. На многолюдной детской площадке в компании сверстников, грызущих яблоко или огурец, ему наверняка захочется приобщиться к такому же занятию.
Не ленитесь лишний раз проявить находчивость, тем более что мамину любовь и заботу ещё никто не отменял.
13.11.2019