Как продлить жизнь на десять лет с помощью простых привычек🕔 1 мин.

Как продлить жизнь на десять лет с помощью простых привычек

Названы 4 простые привычки, продлевающие жизнь

Американские эксперты рассказали, что продлить жизнь на десять лет вполне реально. Для этого они рекомендуют следовать четырем простым советам.

МЕНЮ

В первую очередь нужно пересмотреть свое меню. В рационе должны преобладать овощи, фрукты и цельнозерновые. Правильное питание снижает риск развития рака и различных заболеваний сердца.

НАСТРОЕНИЕ

Кроме того, специалисты советуют сохранять хорошее настроение. Так, по статистике, люди, которые стараются позитивно смотреть на мир умирают в молодом возрасте гораздо реже, чем пессимисты.

РАБОТА

Важно не сидеть без дела, занимаясь тем, чем нравится. От работы необходимо получать удовольствие, только тогда можно рассчитывать на долгую жизнь.

Как продлить жизнь на десять лет с помощью простых привычек

ЗОЖ

По возможности следует отказаться от табакокурения и употребления спиртных напитков. Не менее важно высыпаться, меньше нервничать и заниматься спортом.

Специалисты пришли к выводу, что для долголетия нужно контролировать вес и соблюдать хотя бы два из трех факторов: отказ от курения, умеренное употребление спиртного, физическая активность.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также:   Первый день московской экспедиции (видео)