Какая польза и вред йоги для здоровья🕔 1 мин.

Какая польза и вред йоги для здоровья

Йога: польза или вред для организма?

Уже более 4000 лет йога существует как оздоравливающая методика, которая помогает укрепить здоровье, найти личный жизненный путь и омолодиться. С каждым днем находится все больше поклонников, которые хотят найти себя, через эту программу.

Какая польза и вред йоги для здоровья

Йога пришла к нам с Востока, а на Востоке главным считается здоровый дух. Но чтобы достичь главной цели — жить в гармонии с собой, помимо здорового духа должно быть и красивое тело. Долговременные медитации привносят в жизнь немного покоя, дают разобраться с мыслями и дать телу отдохнуть от ежедневной суеты, тем самым, приобрести гармонию. Но следует понимать, что, не смотря на все хорошее, есть и в этой бочке меда ложка дегтя, которая может стать решающей.

Какая польза и вред йоги для здоровья

Следует помнить, что выполняя самостоятельно асаны можно повредить связки либо суставы, особо опасным является повреждение позвоночника. Этого можно избежать, если занятия будут проходить с инструктором, ведь он более опытен и знает, что необходимо предпринять в различных ситуациях.

Смотрите также:   Самая здоровая нация в мире: хитрости японцев - 6 упражнений Кацудзо Ниси

Какая польза и вред йоги для здоровья

Польза занятий йогой

В чем же секрет успеха йоги? Какие важные факторы воздействуют на организм?

1. Выполняя упражнения, человек находится в спокойном состоянии, что позволяет приобрести контроль над собой — это помогает справляться с различными стрессовыми и бытовыми ситуациями.

2. Занятия помогут нормализовать кровяное давление и укрепить все жизненные системы организма, в том числе и сердечно-сосудистую систему.

3. Мышцы становятся эластичными, кожа приобретает упругость, а тело приобретает красивый рельеф.

4. Из-за приведения всех групп мышц в действие нормализируется вес.

5. Улучшается работа кишечника, ведь различные асаны, в частности скрутки, способствуют быстрому продвижению пищи по кишечнику.

6. Многие упражнения построены так, что позвоночник вытягивается, тем самым есть еще один позитивный результат-улучшение осанки.

7. После занятий йогой повышается уровень серотонина, что придает ощущение счастья, хорошее самочувствие и уверенность в себе.

8. Мужчинам йога помогает стать выносливыми.

9. Помогает от бессонницы.

10. Повышается работоспособность.

Какая польза и вред йоги для здоровья

Эти все эффекты пользы происходят из-за комбинации телесного расслабления и мышечного напряжения с правильным дыханием.

Смотрите также:   Что нужно знать перед началом занятий йогой

Какая польза и вред йоги для здоровья

Вред от занятий йогой

Как и любой вид спорта может привнести и взлеты и падения, так и йога может оказать негативное влияние на организм. Если у вас что-то из упомянутых случаев, то занятия йогой строго запрещены!

1. Пороки и серьезные нарушения в работе сердца.

2. Раковые заболевания.

3. Высокое давление.

4. Паховые и межпозвоночные грыжи.

5. Травмы.

6. Грипп, простуда, высокая температура.

7. Психические расстройства.

8. Инфекции спинного, головного мозга.

Какая польза и вред йоги для здоровья

Для женщин противопоказаны занятия в периоде от 3-го месяца беременности до 3-го месяца после родов, а также в дни менструации.

Из данной статьи можно понять, что польза более весома, чем вред. Так оно и есть, но, решив начать занятия йогой, помните про все положительные и отрицательные стороны этой системы практик.

Какая польза и вред йоги для здоровья

отсюда

24.10.2018

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.