Мы живем в шизофренические времена, полные абсурдных ситуаций, несправедливости и насилия. Считается, что депрессия по массовости вскоре станет основной причиной смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. А может быть обществу угрожает массовая панофобия?

Панофобия — или страх перед всем, — это самая изнурительная фобия и физически, и психически. Представьте себе невыносимое чувство страха, которое сопровождает вас круглосуточно. Худшее в панофобии — это то, что мы не можем сказать себе, чего на самом деле боимся. Источником страха может стать буквально любая ситуация: от хлопанья двери встречной машины до присутствия любимого человека.

Эксперты сходятся во мнении, что это обычно является результатом развития более мелких фобий, таких, например, как страх перед пауками. Фактически, любой, кто испытывает какую-либо фобию, может стать потенциальной жертвой панофобии. Причины могут быть также связаны с травматическими событиями и генетическими факторами. Например, дети могут перенять панофобию от своих родителей.

Если вы чувствуете иррациональный страх перед людьми, животными, ситуациями и объектами, это означает, что вы начинаете страдать от этого недуга.

Эта проблема неразрывно связана с депрессией. Появляется у субъектов с низкой самооценкой, сильным чувством вины и низким чувством контроля. Это тем опаснее, чем больше мы делаем нашу личную ценность зависимой от признания другими людьми, например, в социальных сетях. Чем больше конкуренция в гонке за «лайки», тем больше риск того, что мы будем чувствовать себя проигравшими, и это увеличивает риск психологической цепной реакции, ведущей к экстремальной панофобии.

Однако панофобию можно лечить. Это делается, прежде всего, путем намеренного столкновения пациента с ситуациями и объектами, которых он боится. Суть в том, чтобы привыкнуть к ним и увидеть, что они не являются проблемой сами по себе. Исцеление также достигается путем анализа заблуждений, которые привели к фобии. Пациентам также рекомендуется выражать словами ситуации, которые вызывают беспокойство, для того, чтобы они подавляли страх в себе, называя и идентифицируя его. Для человека, страдающего панофобией, также крайне важно жить настоящим моментом, сосредоточиться на текущем времени и признать, что неприятности — это просто часть нашего жизненного опыта.

23.03.2020