Йога – настоящее искусство контроля своего тела разумом. Йога позволяет не только научиться слышать свой организм, но и управлять им. Начав заниматься, шаг за шагом вы придете к абсолютной гармонии своего организма.

Йога, как и другая, физическая активность способствует укреплению сил организма. С её помощью вы легко восстановитесь после напряженного трудового дня. Некоторые позы йоги позволяют снять мышечное напряжение, и устранить возникающие периодические боли.

Огромная польза во время занятий йогой оказывается на позвоночник. Деформация позвоночника – причина многих заболеваний внутренних органов, укрепляя позвоночник, мы укрепляем весь организм. Йога позволяет постепенно восстановить и укрепить каркас нашего тела.

Для занятий йогой не требуется много времени и специальных приспособлений. Всё что вам нужно, это 15-20 минут свободного времени в день и свободное пространство. Конечно, любые занятия лучше начинать вместе с профессионалом в этом вопросе. И йога не исключение, попытки начать заниматься дома могут не только не принести пользы, но и нанести вред. Лучше изучить основы с опытным специалистом, который поможет исправить вам ошибки. Например, курс Аштанга йоги для начинающих, который придется по душе сильным и энергичным людям. А затем перенести накопленные знания можно и домой.

Дыхательная йога не только укрепляет систему дыхания, но способствует нормализации работы сердца. В стрессовых ситуациях дыхательная йога поможет совладеть с волнением и восстановить сердечный ритм, после физических нагрузок такая йога поможет восстановить силы.

Йога поможет укрепить не только здоровье, но и восстановить душевные, эмоциональные силы, улучшить настроение. Позволит воспринимать этот мир с присущей ему красотой, черпать радость и жизненную энергию во всем.

Всё в наших руках: здоровье, счастье, успех!