Один известный исполнитель своих песен поёт: «Навалилась грусть, ну что ж – пойду пройдусь, мне её делить не с кем». В случае, когда грусть-тоска человека съедает, очень важно, чтобы рядом был кто-то родной или близкий. А вот как быть когда подступает усталость? Всё имеется в наличии, и семья, и друзья, и работа. Но вдруг наступает состояние, когда руки опускаются, желания гаснут и не возвращаются. Вялость, апатия, безразличие к окружающим людям и делам. Какими словами и понятиями можно охарактеризовать возникшее состояние души и тела? Можно отделаться привычным диагнозом – это синдром хронической усталости.
И этот диагноз будет верным, но только отчасти. Да, это усталость. Но усталость какого рода или типа? Надо остановиться и определить, чем вызвано такое состояние? Есть на это несколько причин и прежде всего это физическая усталость. Он, мужчина, работает на основной работе, а по выходным дням «бомбит» — подрабатывает частным извозом. Она, женщина, тоже занята всю рабочую неделю. По вечерам и в выходные дни занимается репетиторством или моет полы в подъезде соседнего дома. Такой жизненный темп можно выдерживать только ограниченный промежуток времени. Усталость всё равно догонит и сделает свое дело – лишит человека сил, энергии, тонуса.
Но и тогда, когда физические нагрузки сведены до минимума, усталость не отступает. Человек работает в структуре, где дела идут «на грани фола». Постоянные авралы, непредсказуемый график выполнения услуг и тому подобное. Все работники от директора до охранника в постоянном напряжении. Ну как в такой обстановке сохранять бодрость духа? Обязательно будешь уставать. Усталость эта эмоциональная. Бороться с ней труднее, чем с физической усталостью. Чтобы восстановить физический тонус порой просто надо выспаться или сходить с друзьями в баню или воспользоваться медицинскими препаратами. Посмотрите инструкцию диклоран — препарат помогает избавиться от боли в мышцах и суставах. Для снятия эмоциональной усталости этого мало.
В своё время, в среде советских инженеров был популярным такой лозунг: «Лучший отдых – устать в походе». И ни какого противоречия здесь нет. Очень помогает снять напряжение с души и тела даже краткосрочная вылазка «на природу». На рыбалку или на охоту, даже если ты не рыбак и не охотник. Поездка в другой город и посещения местного зачуханного музея. Советов на эту тему много и главное — самому выбрать, каким образом удобнее отвлечься от повседневной рутины. И жизнь снова наладится.