Какая польза от утреннего контрастного душа

Какая польза от утреннего контрастного душа

Узнай, как влияет на организм принятие контрастного душа утром

Просыпаешься утром и сразу же отправляешься в холодный душ... Наверняка для вас это кажется настоящим испытанием. Да, поначалу нужно будет перебороть себя, но со временем вы почувствуете реальную пользу такого закаливания.

Мы подготовили для вас топ-6 причин, почему нужно принимать контрастный душ каждое утро.

Эффективная работа мозга

Утренний холодный душ приводит к эффективному обогащению организма кислородом и улучшению кровообращения. Как следствие этого — мозг работает значительно лучше. Поэтому небольшой стресс от принятия холодного душа сразу же после пробуждения принесет отличные плоды в качестве продуктивной работы мозга в течение дня.

Какая польза от утреннего контрастного душа

Сильный иммунитет

Во время принятия холодного душа организм подвергается небольшому шоку, поэтому начинает доставлять кровь в самые важные органы. После окончания процедуры кровь с еще большей силой восстанавливается в периферии. Она насыщается кислородом, вследствие чего улучшается метаболизм, происходит более быстрое возобновление ткани и активизирование иммунной системы. А последний пункт приводит к предотвращению болезней или быстрому избавлению от многих из них.

Смотрите также:   Болезни позвоночника

Какая польза от утреннего контрастного душа

Роскошные волосы

Холодный душ по утрам подарит твоим волосам красивый блеск. Это происходит за счет того, что низкая температура провоцирует прилив крови к волосяной луковице. Благодаря этому кутикула быстро разглаживается и волосы становятся блестящими буквально сразу. При этом помните, что сильно травмированные волосы холодная вода вылечить не сможет.

Какая польза от утреннего контрастного душа

Похудение

Да, вы правильно поняли — контрастный душ может помочь вам в похудении. Когда в ваш организм калорий поступает больше, чем вы обычно их тратите, то их остатки создают два типа жира. Так называемый белый жир сжигается физическими нагрузками, а от бурого жира ваш организм избавляется, попадая в холод. Это происходит потому, что тело усиленно работает, дабы помочь вам согреться. Регулярное принятие душа приплюсует к вашему общему результату похудения за год около 4-5 сброшенных килограммов бурого жира.

Какая польза от утреннего контрастного душа

Прилив счастья

Если часто с самого утра у вас нет настроения — попробуйте принимать контрастный душ. Дело в том, что во время легкого стресса от холодной воды происходит выброс в кровь эндорфинов. Также происходит и во время смеха — прерывистое дыхание оказывает эффект легкого стресса, который провоцирует появление гормонов счастья.

Смотрите также:   10 лучших рецептов тыквенного пирога на Хэллоуин

Какая польза от утреннего контрастного душа

Красивая кожа

Если вы хотите иметь гладкую и красивую кожу, то забудьте о душе с горячей водой. Именно она уничтожает нужное нам кожное сало, и кожа слишком пересыхает. Отдайте предпочтение холодной воде — она позитивно влияет на кровообращение и поддерживает уровень природной увлажненности кожи. Также при низкой температуре происходит сужение сосудов и пор. К тому же, если раньше после душа вы часто наблюдали покраснение и раздражение кожи, то холодная вода избавит вас от таких проблем.

Автор: Ксения Бреславская

Какая польза от утреннего контрастного душа

отсюда

11.03.2018

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Какая польза от утреннего контрастного душа

Узнай, как влияет на организм принятие контрастного душа утром

Просыпаешься утром и сразу же отправляешься в холодный душ... Наверняка для вас это кажется настоящим испытанием. Да, поначалу нужно будет перебороть себя, но со временем вы почувствуете реальную пользу такого закаливания.

Мы подготовили для вас топ-6 причин, почему нужно принимать контрастный душ каждое утро.

Эффективная работа мозга

Утренний холодный душ приводит к эффективному обогащению организма кислородом и улучшению кровообращения. Как следствие этого — мозг работает значительно лучше. Поэтому небольшой стресс от принятия холодного душа сразу же после пробуждения принесет отличные плоды в качестве продуктивной работы мозга в течение дня.

Сильный иммунитет

Во время принятия холодного душа организм подвергается небольшому шоку, поэтому начинает доставлять кровь в самые важные органы. После окончания процедуры кровь с еще большей силой восстанавливается в периферии. Она насыщается кислородом, вследствие чего улучшается метаболизм, происходит более быстрое возобновление ткани и активизирование иммунной системы. А последний пункт приводит к предотвращению болезней или быстрому избавлению от многих из них.

Смотрите также:   Какие таблетки от стресса и нервов лучше всего?

Роскошные волосы

Холодный душ по утрам подарит твоим волосам красивый блеск. Это происходит за счет того, что низкая температура провоцирует прилив крови к волосяной луковице. Благодаря этому кутикула быстро разглаживается и волосы становятся блестящими буквально сразу. При этом помните, что сильно травмированные волосы холодная вода вылечить не сможет.

Похудение

Да, вы правильно поняли — контрастный душ может помочь вам в похудении. Когда в ваш организм калорий поступает больше, чем вы обычно их тратите, то их остатки создают два типа жира. Так называемый белый жир сжигается физическими нагрузками, а от бурого жира ваш организм избавляется, попадая в холод. Это происходит потому, что тело усиленно работает, дабы помочь вам согреться. Регулярное принятие душа приплюсует к вашему общему результату похудения за год около 4-5 сброшенных килограммов бурого жира.

Прилив счастья

Если часто с самого утра у вас нет настроения — попробуйте принимать контрастный душ. Дело в том, что во время легкого стресса от холодной воды происходит выброс в кровь эндорфинов. Также происходит и во время смеха — прерывистое дыхание оказывает эффект легкого стресса, который провоцирует появление гормонов счастья.

Смотрите также:   Болезни позвоночника

Красивая кожа

Если вы хотите иметь гладкую и красивую кожу, то забудьте о душе с горячей водой. Именно она уничтожает нужное нам кожное сало, и кожа слишком пересыхает. Отдайте предпочтение холодной воде — она позитивно влияет на кровообращение и поддерживает уровень природной увлажненности кожи. Также при низкой температуре происходит сужение сосудов и пор. К тому же, если раньше после душа вы часто наблюдали покраснение и раздражение кожи, то холодная вода избавит вас от таких проблем.

источник