Как поднять девушку?
Женщин нужно носить на руках. С этим утверждением трудно не согласиться. Если же знать, как правильно группироваться, сохранять равновесие, используя свое тело в качестве рычага, поднять девушку на руки по плечу даже не сильно развитому физически мужчине.

Захват
Правильней всего при поднятии человека подвести предплечье правой руку под колени, а предплечье левой под спину поднимаемой. Ее правая рука при этом должна быть перекинута за шею поднимаемого. Это позволяет распределить вес девушки равномерно между руками и перенести часть его на спину.
Захват исключает и вероятность соскальзывания девушки вниз головой. Во-первых, ее рука, закинутая за шею, затормозит переворачивание. Во-вторых, при падении у нее неизбежно сработает хватательный рефлекс, не позволяющий отпускать шею.

Стартовая позиция
Нагнуться, подхватить девушку и резко выпрямиться — лучший способ надорвать спину. При этом, если не удалось рассчитать силы, можно упасть еще при выпрямлении.
Гораздо безопаснее будет еще на этапе захвата слегка присесть (благо, девушки обычно ниже парней) и подвести левую ногу ей за спину. Так, основное усилие при распрямлении придется не на спину, а на ноги. Этот же маневр придаст устойчивости.
Центр тяжести
Средний вес девушки составляет около 50 килограмм. Он, будучи поднятым на высоту груди, вполне способен перевернуть обоих. Поэтому, на протяжении поднятия и во время переноски следует переносить центр тяжести на бедра. Для этого достаточно держать ноги слегка согнутыми в коленях.
Полностью выпрямленные же ноги, когда того требуют обстоятельства (позирование для фотографии или взгляд окружающих), не стоит сводить вместе. Там можно потерять устойчивость и упасть даже сильному и подготовленному мужчине.
Опускание
Не стоит ставить девушку на ноги, стоя в полный рост. Спуск будет более комфортным и исключит вероятность вывихов, если выставить вперед правую ногу и присесть на нее. Это позволит девушке мягко сползти сначала на колено, а потом встать на ноги.

Некоторые люди при слишком резком переходе из горизонтального положения в вертикальное могут резко почувствовать головокружение или слабость. Поэтому, отпускать руку девушки можно лишь тогда, когда будет полностью ясно, что она твердо стоит на ногах.
Эстетический момент
Чтобы поднятие выглядело легко и красиво, необходимо придерживаться некоторых правил. Не стоит улыбаться в сам момент поднятия, так как перекошенная и подрагивающая улыбка (а она будет именно такой) — зрелище на любителя. Поднимая девушку в короткой юбке, не следует слишком задирать ее ноги вверх.

Если у девушки длинные волосы, выполнять захват следует с пропусканием руки под них, что позволит не испортить прическу. Опуская же девушку, не стоит сильно прижимать левую руку к ее спине. Это исключит вероятность задирания верхней одежды.

Оказывается, носить на руках девушек нужно тоже уметь делать правильно. Ситуации бывают разнообразные, это и лужи на дороге, свадьба или прилив чувств. И каждый раз необходимо поднимать свою даму руками, а вернее ногами. Некоторыми советами, как правильно носить на руках девушек, делятся специалисты.
Как правильно носить на руках девушек
Для начала необходимо собраться, и если мужчина является правшой, встать от девушки сбоку, лицом к ее левому плечу. После этого следует приобнять ее правой рукой, но не за талию, а повыше — за середину спины.
Отклячить зад, присесть и хватать добычу левой рукой под коленки. А девушка при этом пусть положит свою левую руку на плечи. Спину при этом округлять не следует.

В следующий момент необходимо изо всех сил напрячь мышцы живота, словно во время подготовки к тому, что будут пробивать пресс. Это необходимо для того, чтобы стабилизировать максимально корпус и защитить от повреждений спину.
Одним уверенным движением необходимо разогнуть колени и оторвать женщину от пола. Так же, как и в случае с любой другой тяжестью в этой ситуации работает не спина, а ноги. Не расслабляя мышцы живота, можно нести тело девушки туда, куда требуется.
Для того, чтобы приземлить барышню обратно, необходимо повторить все те же движения, что и накануне при подъеме. Однако сделать это надо в обратной последовательности.
Для того, чтобы не допустить членовредительства при попытке поставить девушку на землю, следует предоставить даме возможность нащупать почву под ногами. Необходимо до самого конца придерживать ее правой рукой, чтобы она не упала.

Как, когда и нужно ли носить девушку на руках?
Любой представитель женского пола любит ношение на руках. Даже, если она утверждает обратное. Даже, если это неподъемная толстушка. Сознательно или подсознательно оценивая ваши и свои габариты, девушка будет утверждать, что ей это не нужно, что она боится высоты, что она этого не любит. Но когда вы ее «правильно» поднимите на ручки, замрет в восхищении или завизжит от полноты чувств, но никогда не будет обижаться на вас. Как же сделать это «правильно»?
Во-первых, вы должны быть уже достаточно долго знакомы с этой девушкой. Незнакомая или недолго знакомая девушка неправильно поймет ваш порыв, и вы, вместо восхищения, можете вызвать у нее ужас и, как следствие, защитную реакцию в виде рукоприкладства.
Во-вторых, трезво оцените вес девушки. Он не должен превышать половину вашего веса. Если не превышает, смело можете брать ее на ручки классическим способом. Обнимите левой рукой спину до подмышки, а правую расположите точно под коленками. Будьте готовы к тому, что средняя часть тела согнется и провиснет, девушка начнет выскальзывать из ваших рук. Вы должны сразу крепко ее прижать ее к животу, а девушка, если она не без сознания, обхватить вас за шею, это тоже инстинктивная реакция.

Если габариты и вес девушки превышают ваши, это не значит, что ваши ручки для нее недоступны. Нужно просто это делать по-другому. Хорошо если девушка уже стоит на небольшом возвышении, если нет, приготовьтесь приложить чуть больше сил. Заведите руки за спину девушки, как бы обнимая ее, и нагнитесь, опуская руки ниже. Сомкните руки в замок там, где начинаются ноги и кончается выпуклость. Замок на руках обязателен. В этот момент девушки панически спрашивают о ваших дальнейших планах. Вы должны принимать вес девушки на мускулы ног, а не на мышцы спины и живота. То есть, вы должны выпрямляться прямо вверх, разгибая колени, спина при этом, уже должна быть прямая. Понаблюдайте, как это делают тяжеловесы, потренируйтесь на вещах.
Уже подняв девушку, вы доставите ей массу удовольствия, она восхитится и оценит вашу самоотверженность. Причем чем объемней девушка, тем большее восхищение вы вызовите. Подержите ее полминуты, покружите немного, поцелуйте и аккуратно поставьте на место. Не следует долго заниматься такой работой, красная шея и сбившееся дыхание не украшают никого.
отсюда