Как правильно готовить кофе и когда его лучше пить

Как правильно готовить кофе и когда его лучше пить

Любителям кофе очень важно научиться правильно его готовить и пить, и израильские диетологи представили свод правил на этот счёт. Прежде всего, считают врачи, важно пропустить воду через фильтр. Разные примеси заметно портят вкус.

Известно, что от самого кофе не толстеют. Однако лишние калории содержатся в добавках: сахаре, сливках, сгущёнке. Сдабривать напиток учёные советуют обезжиренным молоком, тёртым чёрным шоколадом или корицей.

Если вы потребляете слишком много кофе, то хотя бы одну-две порции замените чаем, заваривайте напиток пожиже, выбирайте кружки поменьше.

И, наконец, если испытываете сильную жажду, то выпейте сперва стакан воды, а уже потом принимайтесь за кофе.

Как правильно готовить кофе и когда его лучше пить

В какое время суток лучше всего пить кофе

Врач-диетолог рассказала, что утренний кофе вредит нашему здоровью!

Специалист в области питания и сна Марина Копытько рассказала о тех утренних ритуалах, которые сопровождают жизнь многих людей, но при этом подрывают им здоровье.

В частности, диетолог назвала совершенно не полезной утреннюю привычку пить кофе. Особенно она вредна для тех, кто пьет кофе на голодный желудок. Эксперт пояснила, что кофеин в этом случае излишне стимулирует кишечник, что может привести к сбою в обмене веществ.

Смотрите также:   Блюда грузинской кухни: какие ошибки допускают русские

Пить кофе, по мнению врача, следует днем около 16 часов, когда происходит смена биоритмов. Также, считает диетолог, не стоит пропускать завтрак или съедать что-то очень легкое – такая привычка вызывает ранний голод и склонность к постоянным перекусам.

Помимо этого, нужно избегать по утрам сухих завтраков: после них повышаются показатели уровня сахара в крови, что негативно влияет на метаболизм и побуждает в течение дня хотеть что-то сладкое. Но что категорически не нужно употреблять утром – это энергетики, отмечает специалист: искусственное возбуждение нервной системы приведет к ухудшению самочувствия через какое-то время.

отсюда

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − 5 =