Как важно здоровье! Особенно при сегодняшнем быстром темпе жизнедеятельности. В общем-то быть здоровым с успехом можно, если вы решили, зачем и для какой цели это вам нужно. Проблематично удержать здоровье без цели, тут надо приложить титанические усилия. Правильно поставленные ориентиры помогут вам поддержании здорового духа и тела. Также, как боец садится на жесткую диету перед войной, соблюдает режим и так далее, нужно, чтобы выиграть войну за здоровье обладать силой духа прежде всего. Как трудно бывает женщине отказаться от любимых сладостей, жира и мяса, также трудно и сохранить здоровье. Организовывая режим отдыха и труда, не перенапрягаться, не нервничать по пустякам, уметь отпускать ситуацию — важнейшая работа сознания. Если вы работаете, то каждые 45 минут делайте перерыв, это просто, вспомните перемены в школе. Утром, когда пробудились, можно делать комплекс посильных упражнений, главное здесь — регулярность. Организм с утра не готов к перегрузкам, помните это.
Заведите себе за правило с утра подкрепляться, не спешите голодными на работу. дайте вашему организму подзарядку после длительного сна. Завтрак должен быть нежирным, приятным на вкус, бодрящим. а вот от кофе лучше всего отказаться, на голодный желудок кофе вредно пить. Лучшее начало трудового утра — фруктовый завтрак. Внутренние процессы запускаются, появляется бодрость и радость. Также полезны каши, кроме манной. Манная каша наносит вред организму, вымывая кальций. Упражнения на растягивание для суставов со временем докажут вам, что гибкость можно и приобрести. Упражнения делайте с таким расчетом, что вы новичок.
Ну, а венец священного здорового образа жизни — обливания. Сначала контрастный душ, потом холодная вода, кто сколько сможет. Не делайте все поперек желания. сначала тепленькая водичка, потом похолоднее. Это закалит вас и убережет от простуды. Сами не заметите. как забудете, что такое больничный лист. Помните, что во время нагрузок сгорает гормон стресса, вы забудете о проблемах, недомолвках, научитесь не реагировать на колкости завистников. почувствуете себя более полноценным и жизнелюбивым человеком, нежели до того времени, как игнорировали физические упражнения.
3 раза в неделю после работы обязательна нагрузка, это дисциплинирует, приучает идти к своим целям. Терпение и труд все смогут, все вам будет по плечу. Для мужчин главное физическая форма — залог успеха в любых начинаниях, на работе, в личной жизни. Сила и выдержка — главные качества мужчины. Все болезни от нервов, помните это, а физические нагрузки помогут вернуть здоровье и отличное солнечное настроение.