Пожалуй, у каждого из нас дома лежит скакалка. Пора извлекать ее из шкафа — кроме веселья, это — замечательный сжигатель калорий и омолаживатель организма!
Подробнее о том, что скакалка не только развивает ловкость и координацию движений, но и приносит много другой пользы, читаем далее.
Несколько фактов о пользе обычной скакалки
1. Прыжки на скакалке, во-первых, просто выравнивают дыхание (это очень важно!), а во-вторых, отлично работают над укреплением сердца и сосудистой системы.
2. Час прыжков и — вы сожгли 720 калорий, то есть больше почти в 2 раза, чем имеет шоколадка.
3. Эффект прыжков на скакалке уверенно приравнивайте к мощному бегу на максимальной скорости. Но прыгать все же легче!
4. Скакалка улучшает поток лимфы в мышцах, поэтому такая тренировка незаменимо при борьбе с целлюлитом.
5. Если перед упражнениями вам необходимо выполнить разминку — прыгайте! Вы прекрасно разомните все тело.
6. Снова сравниваем с бегом: 10 минут прыжков равноценны пробежке на расстояние 3 км.
7. И еще раз напоминаем, что обычная скакалка поможет вам развить ловкость и улучшить такую важную координацию движений.
Если с помощью доступных каждому упражнений можно добиться отличных результатов, то другое – нужно доверить только профессионалам. Продвижение сайта в десятку — не веселый прыжок на первую страницу поисковой выдачи, специалисты компании (по ссылке) несколько лет предоставляют услуги и предложат только самые эффективные методы. Адекватные цели и реальные сроки – вот, один из признаков серьезной компании, результатам которой можно доверять.