Про лимфатическую систему сегодня говорят многие. В прошлом про это или молчали или не знали! А между тем здоровая лимфатическая система – ключ к здоровому организму!
Эта система является важной частью тела, учитывая, что у нас в два раза больше лимфатической жидкости, чем крови.
ЛИМФА (ОТ ЛАТ. LYMPHA «ЧИСТАЯ ВОДА», «ВЛАГА»). Она образуется в интерстициальных пространствах и представляет собой практически плазму крови. За одни сутки образуется от 2 до 6 литров лимфы!
16 признаков пришло время слить лимфу:
- вздутие живота / задержка воды
- зудящая кожа
- увеличение веса и дополнительный жир живота
- туман мозга
- кольца не натягиваются на пальцы
- болезненность и / или скованность утром
- чувство усталости
- запор и диарея
- распухшая железа
- повышенный уровень гистамина и раздражение из-за общих аллергенов окружающей среды
- набухание молочных желез и болезненные ощущения с каждым циклом
- сухая кожа
- слабая сыпь или угри
- гиперчувствительность
- легкие головные боли
- низкий иммунитет
Есть много причин, по которым лимфатическая система может работать неправильно, Джон Дюллард сводит их к 3 главным причинам:
1. Стресс
Напряжения приходится около 80% всех хронических проблем со здоровьем.
2. Пищеварительный дисбаланс
Пищеварительные дисбалансы раздражают ворсинки кишечника, что является одной из наиболее распространенных причин лимфатических заторов.
3. Дефицит йода
Йод помогает свести к минимуму воздействие токсической среды и способствует здоровью лимфатической системы.
Как улучшить здоровье лимфы
1. Упражнение
Физические упражнения, особенно прыжки – это лучший способ заставить лимфатическую систему двигаться. Делайте это в течение десяти-двадцати минут ежедневно.
2. Инфракрасная сауна
Сауна позволяет организму потеть и выводить токсичные вещества.
3. Ноги вверх на стене
Лежать с ногами вверх улучшает подачу жидкости в ноги и стимулирует удаление токсинов.
4. Ходьба
Ходьба легка, проста и чрезвычайно эффективна.
5. Глубокое дыхание
Глубокое дыхание, как известно, способствует лимфотоку