Вы часто чувствуете себя усталой, вялой, вам постоянно хочется спать? Нет бодрости и желания что-либо делать? Мысли о работе вызывают уныние? Задумайтесь, почему это происходит с вами. Проанализируйте свое состояние и начните бороться с хандрой.

Во-первых, начните больше двигаться: ходите пешком, гуляйте.

Во-вторых, начните правильно питаться. Ешьте побольше фруктов и овощей. Пейте больше свежих соков.

В-третьих, измените что-нибудь в своем привычном интерьере. Необязательно делать ремонт во всей квартире, внесите всего несколько ярких моментов – повесьте новую картину, купите яркие тарелки на кухню.

В-четвертых, обновите свой гардероб. Купите себе яркий шарф, перчатки или шляпку.

В-пятых, используйте ароматерапию. Например, иланг-иланг и бергамот обладают расслабляющими свойствами, а корица, наоборот, имеет возбуждающий эффект. Мандарин пробуждает чувство радости. Кипарис и можжевельник способствуют нормализации обмена веществ.

В-пятых, слушайте расслабляющую музыку.

В-шестых, любите себя и делайте себе маленькие поблажки. Например, в выходные дни позвольте себе подольше понежиться в постели, которую заправьте постельным бельем яркой, жизнеутверждающей расцветки.

В-седьмых, побольше позитивных мыслей.

Хандра и уныние сами по себе не пройдут. Тут все зависит только от вас. Возьмите себя в руки и начните с ними бороться!