Инсульт – одно из самых опасных для человека заболеваний, вызываемое сильным нарушением кровообращения в головном мозге. Если больному не будет оказана помощь в течение суток, то все может закончиться летальным исходом.

К сожалению, в современном мире этому недугу потенциально подвержены многие люди. Чтобы защитить своих близких и себя от инсульта, прочтите наши рекомендации.

10 способов защитить себя от инсульта

Регулярно измеряйте артериальное давление

Первыми признаками возникновения инсульта считается повышенное давление. При прегипертензии оно колеблется в диапазоне от 120/80 до 139/89, повышенным считается давление от 140/90 и выше. Необходимо принимать препараты для понижения давления, индивидуально подобранные врачом.

Предупредите образования тромбов

Хорошая мера профилактики инсульта – предупреждение образования тромбов. Препарат выбора – аспирин. Проконсультируйтесь со специалистом и уточните суточную дозу.

Избегайте негативных эмоций

Ярость, депрессии, грусть – «провокаторы» инсульта. Желательно оградить себя от негативных эмоций, слушая медленную музыку, занимаясь дыхательной гимнастикой и йогой. Как можно больше времени проводите с друзьями или развивайте себя в искусстве, найдите свое хобби.

Пройдите полное обследование

Обследуйтесь полностью у всех специалистов. Узнайте, нет ли у вас других заболеваний, к примеру, патологии сердца или нарушения кровообращения. Важно своевременно начать лечение и заодно снизить риск возникновения инсульта.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с вашим врачом (а не работником аптеки!): какие препараты вам нужно принимать и каковы должны быть их дозировки. Не забудьте оповестить доктора, если по состоянию здоровья вам необходимо принимать лекарства заместительной гормональной терапии, антидиабетические или нестероидные противовоспалительные средства.

Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови

Каждый год проверяйте уровень холестерина в крови. Он не должен превышать норму (5 ммоль/литр). Если он выше нормального показателя, обратитесь к врачу, чтобы найти свой препарат для предотвращения развития атеросклероза, так как эта болезнь – одна из основных причин инсульта.

Питайтесь правильно

Выбирайте здоровую пищу и придерживайтесь режима питания. Потребляйте больше овощей, нежирного мяса, фруктов, молочных продуктов с низким содержанием жира и растительное масло. Откажитесь от спиртного.

Поддерживайте физическую активность

Не потерял актуальности и в наши дни лозунг «движение – это жизнь». Занимайтесь физкультурой ежедневно. Больше гуляйте пешком. Хотя бы полчаса пешей прогулки окажут большой эффект.

Не курите

Курение способно в несколько раз увеличить риск инсульта. Откажитесь от сигарет, это продлит вашу жизнь.

Знайте первые признаками инсульта

Основными симптомами инсульта являются односторонняя слабость и потеря чувствительности мышц лица, руки или ноги, невнятность и затрудненность речи, внезапные головокружения с потерей координации. При выявлении у себя этих симптомов немедленно обращайтесь за помощью к специалистам.

Отсюда: artund.ru

На эту же тему не старая, не добрая, но очень поучительная история.

Ад в кукольном доме: Кен не любит Барби

Фотограф из Ванкувера по имени Дина Голдштейн (Dina Goldstein) представила серию фотоснимков, иллюстрирующих тайную жизнь Барби и Кена за розовыми ставнями Дома Мечты.

Добротно и грамотно сделанные, эти работы всё равно вызывают чувство дежа вю. Есть ощущение, что Дина Голдштейн поставила перед собой цель проиллюстрировать все самые популярные клише о семейной жизни звёздной пары: здесь и постоянные намёки на нетрадиционную ориентацию Кена, и одержимость шоппингом, и непререкаемая доминанта розового цвета, и пластиково-прилизанный быт, и мечты Барби о мужественном GI Joe, и попытки вытащить наружу внутренний трагизм бытия Барби, который всенепременно должен быть.

Источник: www.barbieplanet.ru