Метка: упражнения

Базовые правила: как набрать мышечную массу дома за месяц?

Как набрать мышечную массу дома за месяц? Мы подготовили программу занятий, придающую телу дополнительный рельеф, не выходя из дома, после месяца соблюдения режима. Описание программы тренировки с гантелями приведем ниже, расскажем о базовых условиях набора мышечной массы. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: 5 причин работать стоя Начинайте прямо

Читать далее…

Метка: упражнения

Какая польза от берпи? Создатель объединил четыре упражнения в одно

Создатель берпи объединил четыре упражнения в одно, и сделал это не просто так. Именно в таком сочетании и в такой последовательности они приносят многогранную пользу для здоровья и красоты. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Как научиться садиться на шпагат Худей! 5 точек на теле, которые избавят вас от

Читать далее…

Метка: упражнения

Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть

Читать далее…

Метка: упражнения

Худей! 5 точек на теле, которые избавят вас от свисающего жира

Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет! У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Девушка сбросила 72,5 кг за 1 год Надина – королева красоты Мы за компьютером сидим, а Google нашёл Вконтакте... Как научиться

Читать далее…

Метка: упражнения

Японская гимнастика макко-хо — останови старение!

Японские врачи часто выписывают своим пациентам лечебную гимнастику макко-хо. Эти упражнения просты, доступны в любом возрасте и чрезвычайно полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Регулярно выполняя гимнастические упражнения макко-хо, вы улучшите кровообращение, обмен веществ и наладите работу кишечника. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Топ-10 невероятных фактов о самом неприличном...

Читать далее…

Метка: упражнения

20 полезных хитростей, чтобы прокачать себя для жизни

Часто в попытках стать умнее, сильнее или просто улучшить свои навыки в чем-то мы выбираем сложный путь. В то время как можно сделать все намного проще, а получить при этом абсолютно тот же результат. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст... Всего 5 простых упражнений йоги для потрясающих снов...

Читать далее…

Метка: упражнения

Эффективное похудение с помощью велосипеда

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить мало-мальски мышечный рельеф. Как? Сейчас мы расскажем о нескольких наиболее

Читать далее…

Метка: упражнения

Эффективные упражнения от американских морпехов

Примерно с начала 2000-х годов армия Соединенных Штатов начала внедрять наиболее эффективные тренировки для своих бойцов. Вместо общих упражнений на развитие грубой силы пришел тщательно проработанный тренинг, направленный на повышение уровня выносливости и стойкости солдата, вынужденного выживать в тяжелейших полевых условиях. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Детские рисунки

Читать далее…

Метка: упражнения

Причины потери жизненной энергии и способы ее восстановления

Жизненная энергия делает людей сильными, а также — богатыми, любимыми и уверенными в себе. Потеря энергии загоняет в финансовую и душевную пропасть... У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Как увеличить свой рост дома Если бы Юпитер был так же близко, как Луна... Базовые правила: как набрать мышечную массу дома

Читать далее…

Метка: упражнения

Как научиться садиться на шпагат

Упражнения для шпагата дарят не только хорошую растяжку, они разбивают соли в суставах и расслабляют зажатые мышцы. Кроме того, это упражнение помогает поддерживать позвоночник в форме, что положительно сказывается на осанке. Обратите внимание на девушек, которые занимаются гимнастикой или танцами на пилоне регулярно. У них непременно изящная походка и присутствует элегантная плавность в движениях. Добиться

Читать далее…

Метка: упражнения

Если тебя мучает острая боль в спине и шее — 10 простых поз йоги для начинающих

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: «Камасутра» для супругов со стажем... Маньяк на занятиях йогой Упражнения

Читать далее…

Метка: упражнения

Тайцзи-цигун — гимнастика для всех! Разминка и 18 основных упражнений комплекса

Есть множество самых разнообразных и весьма популярных комплексов физических упражнений. Мы предлагаем вам тайцзи-цигун главным образом потому, что он максимально эффективен при минимальных усилиях и минимальных затратах времени, требует минимум пространства и несложен в освоении. Заниматься этой гимнастикой могут и подростки, и люди, которым давно уже за шестьдесят. Особенность предлагаемых упражнений в том, что они

Читать далее…

Метка: упражнения

Подробнее о том, как развить память (способы)

Хорошая память – прямой путь к владению большим количеством полезной и просто интересной информацией. А, как известно, кто владеет информацией – владеет миром. Сколько приятных моментов можно испытать в жизни, если без труда запоминать телефоны, дни рождения, названия улиц и множество другой полезной информации, знание которой облегчает нашу жизнь. У нас еще много очень интересных

Читать далее…

Метка: упражнения

Инструкция в картинках: как научиться жонглировать мячиками

Вы умеете жонглировать предметами? Вы тоже можете научиться ловко жонглировать тремя предметами (шарами, помидорами, яблоками, карандашами, девушками). С помощью анимированных картинок и пояснений к ним в этом посте процесс учебы будет предельно простым и понятным. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Панель инструментов Photoshop Как скачать флешку на компьютер

Читать далее…

Метка: упражнения

Идеальная фигура с помощью девяти базовых упражнений

Элементарные упражнения, которые являются базой для идеального тела. Фигуру поддерживают простые физические упражнения для талии, рук, бедер, спины, ног

Метка: упражнения

Гимнастика. Что делать, если вы засиделись за компьютером?

Вы когда-нибудь слышали о гимнастике за компьютером? Нет? Тогда я вам расскажу. Эту гимнастику можно выполнять как дома, так и на работе, прямо не отходя от компьютера. Для этого нужно выполнять ежедневно несколько несложных упражнений, которые не займут у вас много времени и физических усилий. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из

Читать далее…

Метка: упражнения

Разминка в конце рабочей недели

Что быть в такой же форме, как девушка на первом видео, повторяем упражнения вслед за Машей Поляковой (видео №2) У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Быстрый поиск похожих фотографий (видео)... Нихрена себе рейтинг вырос! «Я снимаю шляпу!» Пил, пью и буду пить. Установлена причина гибели россиян в И... Поздравления

Читать далее…

Метка: упражнения

Монах, бегущий по воде (фото и видео)

Удивительное упражнение – бег по воде (цингун) – продемонстрировал Ши Лилян, монах Южного Храма Шаолинь в городе Цюаньчжоу (юго-восточный Китай, провинция Фуцзянь). У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Прекрасные осенние пейзажи 2014 года... Уйди, противный! Как вырвать душу из лап Сатаны... Изощренное виртуальное издевательство набирает обороты в киб... Марли

Читать далее…

Метка: упражнения

Всего 5 простых упражнений йоги для потрясающих снов

Легкий способ попасть в страну снов разработал Эдвард Вилга (Edward Vilga), автор DVD «Йога в кровати: 20 асан в пижаме». Всего 5 простых упражнений на основе йоги, которые расслабляют ваше тело и ум. У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Эффективные упражнения от американских морпехов... Делайте эти упражнения, если вам дороги ваши глаза!.. В мире стройных. Часть 1 Йога

Читать далее…

Метка: упражнения

Базовые уроки стриптиза (7 видеоуроков)

Стриптиз (от англ. strip — раздеваться и tease — дразнить) — эротический танец, искусство выражения сексуальности в танце. Ниже представлены подробные видеоуроки этого «дразнящего раздевания» (стриптиза). У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: Видео Harlem Shake. Новый Gangnam Style? Топлесс-протест (видео, снятое на избирательных участках с у... Драка фанатов Зенита и Спартака Роберт Энке (видеонекролог) Как

Читать далее…