Базовые правила: как набрать мышечную массу дома за месяц?

Базовые правила: как набрать мышечную массу дома за месяц?

Как набрать мышечную массу дома за месяц?

Мы подготовили программу занятий, придающую телу дополнительный рельеф, не выходя из дома, после месяца соблюдения режима. Описание программы тренировки с гантелями приведем ниже, расскажем о базовых условиях набора мышечной массы.

Читать далее

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Какая польза от берпи? Создатель объединил четыре упражнения в одно

Какая польза от берпи? Создатель объединил четыре упражнения в одно

Создатель берпи объединил четыре упражнения в одно, и сделал это не просто так. Именно в таком сочетании и в такой последовательности они приносят многогранную пользу для здоровья и красоты.
Читать далее http://Какая%20польза%20от%20берпи?%20Создатель%20объединил%20четыре%20упражнения%20в%20одно

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

В мире стройных. Часть 1

Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст

Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.
Читать далее http://Упражнения%20на%20гибкость,%20которые%20покажут%20ваш%20реальный%20возраст

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Худей! 5 точек на теле, которые избавят вас от свисающего жира

Худей! 5 точек на теле, которые избавят вас от свисающего жира

Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!
Читать далее http://Худей!%205%20точек%20на%20теле,%20которые%20избавят%20вас%20от%20свисающего%20жира

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Болезни позвоночника

Японская гимнастика макко-хо — останови старение!

Японская гимнастика макко хо   останови старение!

Японские врачи часто выписывают своим пациентам лечебную гимнастику макко-хо. Эти упражнения просты, доступны в любом возрасте и чрезвычайно полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Регулярно выполняя гимнастические упражнения макко-хо, вы улучшите кровообращение, обмен веществ и наладите работу кишечника.

Читать далее http://Японская%20гимнастика%20макко-хо —%20останови%20старение!

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

20 полезных хитростей, чтобы прокачать себя для жизни

20 полезных хитростей, чтобы прокачать себя для жизни

Часто в попытках стать умнее, сильнее или просто улучшить свои навыки в чем-то мы выбираем сложный путь. В то время как можно сделать все намного проще, а получить при этом абсолютно тот же результат.

Читать далее http://20%20полезных%20хитростей,%20чтобы%20прокачать%20себя%20для%20жизни

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Эффективное похудение с помощью велосипеда

Эффективное похудение с помощью велосипеда

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить мало-мальски мышечный рельеф. Как? Сейчас мы расскажем о нескольких наиболее впечатляющих упражнениях.

Читать далее http://Эффективное%20похудение%20с%20помощью%20велосипеда

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Эффективные упражнения от американских морпехов

Эффективные упражнения от американских морпехов

Примерно с начала 2000-х годов армия Соединенных Штатов начала внедрять наиболее эффективные тренировки для своих бойцов. Вместо общих упражнений на развитие грубой силы пришел тщательно проработанный тренинг, направленный на повышение уровня выносливости и стойкости солдата, вынужденного выживать в тяжелейших полевых условиях.

Читать далее http://Эффективные%20упражнения%20от%20американских%20морпехов

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Причины потери жизненной энергии и способы ее восстановления

Причины потери жизненной энергии и способы ее восстановления

Жизненная энергия делает людей сильными, а также — богатыми, любимыми и уверенными в себе. Потеря энергии загоняет в финансовую и душевную пропасть...

Читать далее http://Причины%20потери%20жизненной%20энергии%20и способы%20ее восстановления

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Как научиться садиться на шпагат

Как научиться садиться на шпагат

Упражнения для шпагата дарят не только хорошую растяжку, они разбивают соли в суставах и расслабляют зажатые мышцы. Кроме того, это упражнение помогает поддерживать позвоночник в форме, что положительно сказывается на осанке. Обратите внимание на девушек, которые занимаются гимнастикой или танцами на пилоне регулярно. У них непременно изящная походка и присутствует элегантная плавность в движениях.

Добиться такой же кошачьей грации можно самостоятельно. Главное — помнить, что для уверенного результата нужно терпение и время.

Читать далее http://Как%20научиться%20садиться%20на%20шпагат

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Если тебя мучает острая боль в спине и шее — 10 простых поз йоги для начинающих

Если тебя мучает острая боль в спине и шее   10 простых поз йоги для начинающих

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Читать далее http://Если%20тебя%20мучает%20острая%20боль%20в%20спине%20и%20шее —%2010%20простых%20поз%20йоги%20для%20начинающих

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Тайцзи-цигун — гимнастика для всех! Разминка и 18 основных упражнений комплекса

Тайцзи цигун   гимнастика для всех! Разминка и 18 основных упражнений комплекса

Есть множество самых разнообразных и весьма популярных комплексов физических упражнений. Мы предлагаем вам тайцзи-цигун главным образом потому, что он максимально эффективен при минимальных усилиях и минимальных затратах времени, требует минимум пространства и несложен в освоении. Заниматься этой гимнастикой могут и подростки, и люди, которым давно уже за шестьдесят.

Особенность предлагаемых упражнений в том, что они стимулируют кровоток, улучшают функции внутренних органов, состояние всех тканей организма, включая кожу.

Читать далее http://Тайцзи-цигун —%20гимнастика%20для%20всех!%20Разминка%20и%2018%20основных%20упражнений%20комплекса

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Подробнее о том, как развить память (способы)

Подробнее о том, как развить память (способы)

Хорошая память – прямой путь к владению большим количеством полезной и просто интересной информацией. А, как известно, кто владеет информацией – владеет миром.

Сколько приятных моментов можно испытать в жизни, если без труда запоминать телефоны, дни рождения, названия улиц и множество другой полезной информации, знание которой облегчает нашу жизнь.

Читать далее http://Подробнее%20о%20том,%20как%20развить%20память%20 (способы)

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Инструкция в картинках: как научиться жонглировать мячиками

Инструкция в картинках: как научиться жонглировать мячиками

Вы умеете жонглировать предметами?

Вы тоже можете научиться ловко жонглировать тремя предметами (шарами, помидорами, яблоками, карандашами, девушками). С помощью анимированных картинок и пояснений к ним в этом посте процесс учебы будет предельно простым и понятным.

Читать далее

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Идеальная фигура с помощью девяти базовых упражнений

Идеальная фигура с помощью девяти базовых упражнений

Секрет подтянутого тела и хорошего самочувствия давно раскрыт. Главные его составляющие — правильное питание и регулярные занятия спортом. Перед вами комплекс простых упражнений, которые при регулярном их выполнении помогут приблизиться к фигуре мечты.

Читать далее http://Идеальная%20фигура%20с%20помощью%20девяти%20базовых%20упражнений

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Гимнастика. Что делать, если вы засиделись за компьютером?

Гимнастика. Что делать, если вы засиделись за компьютером?

Вы когда-нибудь слышали о гимнастике за компьютером? Нет? Тогда я вам расскажу. Эту гимнастику можно выполнять как дома, так и на работе, прямо не отходя от компьютера. Для этого нужно выполнять ежедневно несколько несложных упражнений, которые не займут у вас много времени и физических усилий.

Читать далее http://Гимнастика.%20Что%20делать,%20если%20вы%20засиделись%20за%20компьютером?

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Разминка в конце рабочей недели

Разминка в конце рабочей недели

Что быть в такой же форме, как девушка на первом видео, повторяем упражнения вслед за Машей Поляковой (видео №2)

Читать далее http://Разминка%20в%20конце%20рабочей%20недели

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Монах, бегущий по воде (фото и видео)

Монах, бегущий по воде (фото и видео)

Удивительное упражнение – бег по воде (цингун) – продемонстрировал Ши Лилян, монах Южного Храма Шаолинь в городе Цюаньчжоу (юго-восточный Китай, провинция Фуцзянь).

Читать далее http://Монах,%20бегущий%20по%20воде%20 (фото%20и%20видео)

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Всего 5 простых упражнений йоги для потрясающих снов

Всего 5 простых упражнений йоги для потрясающих снов

Легкий способ попасть в страну снов разработал Эдвард Вилга (Edward Vilga), автор DVD «Йога в кровати: 20 асан в пижаме». Всего 5 простых упражнений на основе йоги, которые расслабляют ваше тело и ум.

Читать далее http://Всего%205%20простых%20упражнений%20йоги%20для%20потрясающих%20снов

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Базовые уроки стриптиза (7 видеоуроков)

Базовые уроки стриптиза (7 видеоуроков)

Стриптиз (от англ. strip — раздеваться и tease — дразнить) — эротический танец, искусство выражения сексуальности в танце. Ниже представлены подробные видеоуроки этого «дразнящего раздевания» (стриптиза).

Читать далее http://Базовые%20уроки%20стриптиза%20 (7%20видеоуроков)

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них: