Метка: растяжка

Как научиться садиться на шпагат

Упражнения для шпагата дарят не только хорошую растяжку, они разбивают соли в суставах и расслабляют зажатые мышцы. Кроме того, это упражнение помогает поддерживать позвоночник в форме, что положительно сказывается на осанке. Обратите внимание на девушек, которые занимаются гимнастикой или танцами на пилоне регулярно. У них непременно изящная походка и присутствует элегантная плавность в движениях. Добиться

Читать далее…

Метка: растяжка

Идеальная фигура с помощью девяти базовых упражнений

Элементарные упражнения, которые являются базой для идеального тела. Фигуру поддерживают простые физические упражнения для талии, рук, бедер, спины, ног