Упругая женская грудь за 10 минут — проверенные и доступные упражнения, которые приведут в тонус твой бюст.
Каждое упражнение повтори 8 раз в 2 подхода. И вам гарантирована красивая грудь за 10 минут в день!
Спорт
Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство
Йога-Будо — боевые искусства, терапия и расслабление
Упражнения йоги — путь к хорошему здоровью. Будо — наиболее часто используемое название для восточной боевой йоги. Йога, практикуемая на Западе, в Европе и Америке, в основном называется хатха-йогой, основными компонентами являются упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и упражнения, состоящие из нескольких десятков видов движения, асан.
Калистеника: реально красивое тело без спортзала
Любители калистеники доказывают, что можно добиться рельефных мышц без штанги и тренажёров. Красивое тело без спортзала — это реально!
Что такое калистеника
Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут!
Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро!
Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала бы быстро избавляться от боли в спине.
5 лучших упражнений для спины и подмышек за месяц избавят вас от жира
Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках
Дело не в том, что нужно быть тощим. Просто соцсети и общество в целом больше любят здоровое подтянутое тело.
Хотя большую роль играет питание, упражнения не менее важны. Формы и типы фигуры бывают разными, но все мы мечтаем о красоте и здоровье.
Читать далее http://5%20лучших%20упражнений%20для%20спины%20и%20подмышек%20за%20месяц%20избавят%20вас%20от%20жира
Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан
Классификация поз йоги
Йога означает соединение, интеграцию, слияние. Это древняя, полученная из Индии, практическая система самопознания. Сегодня миллионы людей скручивают свои тела в самых замысловатых позах (асанах), называемых йогой. Сколько асан существует — нельзя определить точно. В одном из старых йогических текстов «Горакша Паддхати» говорится что их на Земле столько, сколько живых существ и названия знает только Бог Шива.
Читать далее
Блаттер признал жульничество при выборе страны-хозяйки чемпионата мира
Бывший президент Международной федерации футбола (ФИФА) Йозеф Блаттер в своей книге «Моя Правда» (фр. Ma Vérité) написал, что Катар нечестным путем получил право на проведение чемпионата мира-2022.
Выдержку из публикации приводит издание «Таймс» (The Times).
Асаны йоги для позвоночника, эффективные при сколиозе
Сексуальная поза «асана коровы»
Сегодня проблемы с позвоночником настигают многих людей: эмоциональное напряжение, врожденные расстройства, случайные травмы – все это может привести к сколиозу, который впоследствии крайне негативно влияет на весь организм. Мы пытаемся лечить его корсетами, массажами, которые, к сожалению, спасают лишь на незначительный срок, после которого позвоночник вновь словно расползается в стороны.
Читать далее http://Асаны%20йоги%20для%20позвоночника,%20эффективные%20при%20сколиозе
Калистеника: реально красивое тело без спортзала
Любители калистеники доказывают, что можно добиться рельефных мышц без штанги и тренажёров. Красивое тело без спортзала — это реально!
Разные виды йоги для здоровья
Йога, кроме комплекса упражнений, включает в себя медитативные практики, направленные на снятие стресса, мудры и дыхательные гимнастики. Медитации позволяют мозгу и сознанию расслабиться и отдохнуть, правильное дыхание насыщает органы и кровь кислородом. Комплексы асан бывают разные: направленные на улучшение работы внутренних органов и систем, сжигание подкожных жиров, улучшение осанки и повышение мышечного тонуса.
30 самых красивых спортсменок планеты
Зимний воздух разгоняет кровь и заставляет по-другому смотреть на девушек. На красивых девушек — особенно. А что делать, если красавица славится не только внешностью, но и победами на высочайшем спортивном уровне? Глупый вопрос… Любоваться! — советует юзер fizkultura.
Читать далее http://30%20самых%20красивых%20спортсменок%20планеты
7 удивительных пятиминутных упражнений для исцеления спины
Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас вынуждены терпеть ее ежедневно. Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего организма в целом.
Читать далее http://7%20удивительных%20пятиминутных%20упражнений%20для%20исцеления%20спины
Базовые правила: как набрать мышечную массу дома за месяц?
Как набрать мышечную массу дома за месяц?
Мы подготовили программу занятий, придающую телу дополнительный рельеф, не выходя из дома, после месяца соблюдения режима. Описание программы тренировки с гантелями приведем ниже, расскажем о базовых условиях набора мышечной массы.
20 фитнес-советов для лентяев
Если вы объективно признаете, что лень — одно из самых сильных ваших качеств, то вам нужно сделать так, чтобы она не мешала тренировкам. Спортивные советы для ленивых.
Лень — не причина отказаться от спорта. Это всего лишь повод быть более бдительным и использовать разные хитрости, чтобы не позволить себе пропустить занятие.
Какая польза от берпи? Создатель объединил четыре упражнения в одно
Создатель берпи объединил четыре упражнения в одно, и сделал это не просто так. Именно в таком сочетании и в такой последовательности они приносят многогранную пользу для здоровья и красоты.
Читать далее http://Какая%20польза%20от%20берпи?%20Создатель%20объединил%20четыре%20упражнения%20в%20одно
Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст
5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело
Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.
Читать далее http://Упражнения%20на%20гибкость,%20которые%20покажут%20ваш%20реальный%20возраст
Фанатка-порнозвезда исчезла с сайта Первого канала
«Порно не пройдет!»
На замену фотографии болельщицы обратил внимание твиттер-аккаунт ресурса «Двач»: изображение порнозвезды Натальи Немчиновой, ранее использованное Первым каналом в рекламе прямых трансляций матчей чемпионата мира по футболу, исчезло с сайта.
Читать далее http://Фанатка-порнозвезда%20исчезла%20с%20сайта%20Первого%20канала
Самые опасные взрослые игры и развлечения
Небезопасные развлечения для взрослых
Догонялки с головкой сыра, газета как спасение от разъяренного быка и, наконец, чем грузинское регби отличается от английского? Сегодня поговорим об играх для тех, кому за 18.
Читать далее http://Самые%20опасные%20взрослые%20игры%20и%20развлечения
В эфир спортивной трансляции вторгся грязный разговор о сексе
В ходе трансляции Открытого чемпионата США по гольфу (US Open) в эфир Fox Sports (FS1) попал разговор двух фанатов, которые говорили о сексе в оскорбительных выражениях.
Инцидент произошел 15 июня. Ведущий FS1 Джо Бак (Joe Buck) комментировал игру гольфиста Патрика Рида (Patrick Reed). В перерыве между ударами в эфир вывели разговор двух болельщиков, наблюдавших за игрой. Они обсуждали подробности интимной жизни одного из участников беседы. Он рассказывал о жестком поведении во время секса с бывшей девушкой в уничижительной для нее форме.
Читать далее http://В%20эфир%20спортивной%20трансляции%20вторгся%20грязный%20разговор%20о%20сексе
Шикарный Роналду остановил Испанию: такого футбола Россия еще не видела
Фото: Frank Augstein / AP
Сутки пути туда, около полутора — обратно. Но оно того стоило! Вероятно, главный матч группового этапа чемпионата мира Испания — Португалия прошел в лучшем для двух южных сборных месте — в Сочи. «Лента.ру» добралась до юга, чтобы лично убедиться: шикарный мундиаль и безумные болельщики есть не только в Москве.