Фитнес-тренер Иван Иванов поделился «набором» упражнений, направленных на смягчение боли в тазобедренных суставах. Он подчеркнул важность укрепления внутренних и наружных мышц бедра и подготовки мышц перед началом тренировки.
Спорт
Преимущества занятий спортом на улице осенью и зимой
Занятия спортом осенью и зимой: как тренироваться безопасно
Проведение физических тренировок на открытом воздухе в холодное время года имеет значительные плюсы: это способствует укреплению иммунной системы, улучшению настроения и снижению риска развития депрессии.
Читать далее http://Преимущества%20занятий%20спортом%20на%20улице%20осенью%20и%20зимой
Вредные спортивные привычки, по мнению тренера высшей категории
Максим Мусаев: слишком высокий объем нагрузок – это вредная привычка в спорте
Роскачество опубликовало высказывания тренера высшей категории Максима Мусаева, в которых он указал на вредные спортивные привычки.
Читать далее http://Вредные%20спортивные%20привычки,%20по%20мнению%20тренера%20высшей%20категории
Как правильно глубоко приседать при выполнении упражнений
Тренер Алисса Партен делится полезными советами относительно правильной техники выполнения приседаний. Она рекомендует глубокие приседания, чтобы нарастить ягодичные мышцы.
Читать далее http://Как%20правильно%20глубоко%20приседать%20при%20выполнении%20упражнений
Пояс Адониса: упражнения для рельефного мужского пресса
Мужское тело устроено таким образом, что отработав в спортзале всего одну группу мышц, можно сделать пресс абсолютно плоским. Откуда это известно и что это за деталь мужской анатомии?
Четыре упражнения с гантелями для укрепления рук. Видео
С годами, а также вследствие появления проблем со здоровьем или же в результате резкого похудения мышцы рук теряют тонус, становятся вялыми, дряблыми и слабыми. Кожа на них приобретает неважный вид и обвисает.
Читать далее http://Четыре%20упражнения%20с%20гантелями%20для%20укрепления%20рук.%20Видео
Интересные факты о ставках на футбол
Ставки на футбол — довольно интересное хобби, которое способно подарить фанатам этого вида спорта не только много разнообразных эмоций, но и денежный выигрыш, который, разумеется, также поднимет настроение. Но нельзя сказать, что каждый человек, которого так вдохновляет ставка на футбол, знает все по этой теме. Ниже представлены наиболее примечательные факты, связанные исключительно с футбольным беттингом.
Читать далее http://Интересные%20факты%20о%20ставках%20на%20футбол
Біографія футболіста Давида Тодуа
Давид Тодуа – нове лице російського футболу. Він грає на позиції правого захисника і вже робить значні успіхи у своїй кар’єрі. Сьогодні Давид Тодуа всерйоз розглядає можливість зробити футбол своєю професією.
Читать далее http://Біографія%20футболіста%20Давида%20Тодуа
Как заиметь плоский живот. Эффективные упражнения
Без труда не вынешь и рыбку из пруда» — говорит известная пословица. Думаю, что с ней полностью будут согласны все. Получить идеальную фигуру с плоским животом хотела бы каждая женщина, и мужчины тоже, видимо, не против этого. Но добиться своего смогут только самые настойчивые. Упражнения простые и выполнять их сможет каждый, главное, выполнять их регулярно. Это трудно!
Читать далее http://Как%20заиметь%20плоский%20живот.%20Эффективные%20упражнения
Выпады — универсальное упражнение для женщин и мужчин
7 причин делать упражнение «выпады» каждый день
Выпады являются универсальным упражнением как для мужчин, так и для женщин. Упражнение «выпады» знакомо человечеству еще со времен Античности. Они широко применялись для тренировки воинов при обучении военному делу. Сегодня они являются неотъемлемой составляющей многих фитнес-направлений.
Читать далее http://Выпады%20—%20универсальное%20упражнение%20для%20женщин%20и%20мужчин
Упс, или Смущение на льду (фото)
Торжества по поводу Сезона гололедов объявлены открытыми. Кстати, вспомните, чем отличается гололед от гололедицы.
Читать далее http://Упс,%20или%20Смущение%20на%20льду%20(фото)
Как убрать жир с боков и спины: несложные упражнения без прыжков
Как убрать жир с боков и спины: 16 жиросжигающих упражнений без прыжков
Как бегать в жару: 7 простых правил для комфорта и безопасности
Бег уже несколько лет удерживает позицию одного их самых популярных видов времяпрепровождения среди той части населения, для которой ЗОЖ не просто три буквы алфавита, поставленные в произвольном порядке.
Жизнь со спортом: Как накачать красивые рельефные мышцы
Как сделать рельефное тело: правила обретения рельефа тела и мышц для мужчин? 8 советов на пути к рельефному телу
Почему немецкая красавица-чемпионка Катарина Витт отказала Трампу
Катарина Витт: «Меня называли сексом на коньках». Фото: Jean-Yves Ruszniewski
История немецкой фигуристки, которая выиграла Олимпиаду, снялась для Playboy и отказала Трампу
Читать далее http://Почему%20немецкая%20красавица-чемпионка%20Катарина%20Витт%20отказала%20Трампу
Девушкам, желающим быть сексуальными
Хотите быть стройными и сексуальными и при этом вместо того, чтобы заняться спортом, вы выбираете вечер перед телевизором, чипсы или сладкое печенье? Это же нонсенс! Скажите себе — Больше никогда! Начните заботиться о своей форме!
Читать далее http://Девушкам,%20желающим%20быть%20сексуальными
Набираем мышечную массу
Набираем мышечную массу
Для того чтобы набрать мышечную массу необходимо выполнять главных три упражнения. Если посмотреть на спринтеров, то мы увидим прекрасную мышечную массу, а они только бегают. И оказывается этого достаточно для впечатляющей мышечной массы. Тяжелоатлеты выполняют два вида упражнений — рывок, толчок.
Читать далее http://Набираем%20мышечную%20массу
Занятия горными лыжами — это здорово!
Занятия горными лыжами — это здорово
С легкой руки первых лиц государства горнолыжный спорт стал не только популярным, он стал престижным. Для любого молодого парня хорошие навыки в горных лыжах являются признаком креативности, успешности и хорошей физической формы. Поэтому многие родители не против отдать детей в руки опытных тренеров по этому виду спорта.
Читать далее http://Занятия%20горными%20лыжами%20—%20это%20здорово!
5 главных трендов уличного спорта
5 главных трендов уличного спорта
Уличный спорт сегодня на подъеме. Люди бегают, прыгают, катаются на скейтах и велосипедах, упражняются в новых дисциплинах кроссфите и воркауте. Офисная гиподинамия сменяется активными занятиями спортом.
Читать далее http://5%20главных%20трендов%20уличного%20спорта
Что такое цигун? Удивительное искусство полного контроля своего тела и духа!
Цигун – это комплекс несложных упражнений, состоящий из движений, выполняемых по несколько раз, цигун — это растяжка мышц, цигун — это ускорение движения жидкостей в теле (крови, лимфы и синовиальной) и обращение внимания на то, как тело движется в пространстве.