Организм человека, и его мозг в частности, испытывают подъемы и спады в своей работе на протяжении суток. Биоритмы, конечно, не ограничиваются 24 часами, но наиболее заметны эти наплыва энергии именно в течение дня-ночи, а не недель или месяцев.

Работу человеческого мозга можно оптимизировать, зная его «распорядок». Если в 9-10 утра мы лучше всего воспринимаем числовую информацию, то не нужно изучать статистику в половину одиннадцатого вечера, когда мозг наиболее расслаблен.

«Распорядок работы» человеческого мозга

6.00-7.00 – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

8.00-9.00 — включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.

9.00-10.00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

11.00-12.00 — дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

11.00-14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

12.00-18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

21.00-23.00 — происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

23.00-1.00 — во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

1.00-3.00 — во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.