«Стресс (от англ. stress — нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения) — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов—стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом)», — пишет Википедия.
Для того чтобы быстро избавиться от стресса можно использовать один из способов, которые доступны практически каждому. Рассмотрим самые простые и эффективные способы, который может применить каждый для снятия напряжения и чтобы избежать возникновения стресса.
Интересно! В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой (температурный), световой, голодовой и другие стрессы (облучения и т. д.). Но, каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.
Одним из распространенных способов лечения стресса является ароматерапия. Поскольку эмоциональная память тесно связана с запахами, следует выбирать тот запах, который ассоциируется у вас с чем-то хорошим.
Успокаивающий чай, приготовленный собственноручно, также станет отличным средством для лечения стресса. Чай с гибискусом позволит успокаивать, благодаря своему свойству разжижать радикалы.
Запиши эти советы или запомни!
Уборка поможет навести порядок не только в своем доме, но и в своей голове. Регулярная уборка позволит успокоиться и привести в порядок психологический настрой.
Танцы под ритмичную музыку является еще одним способом снять стресс. Кроме такого психологического эффекта танцы имеют еще физический, ведь они могут помочь человека избавиться от лишних килограммов.