Как избавиться от стресса проще всего

Как избавиться от стресса проще всего

«Стресс (от англ. stress — нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения) — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов—стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом)», — пишет Википедия.

Для того чтобы быстро избавиться от стресса можно использовать один из способов, которые доступны практически каждому. Рассмотрим самые простые и эффективные способы, который может применить каждый для снятия напряжения и чтобы избежать возникновения стресса.

Интересно! В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой (температурный), световой, голодовой и другие стрессы (облучения и т. д.). Но, каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

Одним из распространенных способов лечения стресса является ароматерапия. Поскольку эмоциональная память тесно связана с запахами, следует выбирать тот запах, который ассоциируется у вас с чем-то хорошим.

Успокаивающий чай, приготовленный собственноручно, также станет отличным средством для лечения стресса. Чай с гибискусом позволит успокаивать, благодаря своему свойству разжижать радикалы.

Как избавиться от стресса проще всего

Запиши эти советы или запомни!

Уборка поможет навести порядок не только в своем доме, но и в своей голове. Регулярная уборка позволит успокоиться и привести в порядок психологический настрой.

Танцы под ритмичную музыку является еще одним способом снять стресс. Кроме такого психологического эффекта танцы имеют еще физический, ведь они могут помочь человека избавиться от лишних килограммов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

У нас еще много очень интересных статей! Вот только несколько из них:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − десять =